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約10分
#鶏むね肉
#水菜
#大葉
#海苔
45kcal
#トマト
#みょうが
約60分
#細ねぎ
#炊き込みご飯
#しょうが
62kcal
約15分
#ズッキーニ
#お浸し
124kcal
約30分
#じゃがいも
#枝豆
#ポテトサラダ
407kcal
#豆類
#きゅうり
368kcal
#アジ
#おにぎり
263kcal
#にんじん
#香味野菜
#えび
#寿司
約45分
#春巻き
64kcal
#サラダ
#玉ねぎ
384kcal
#ねぎ
#イワシ
#煮魚
454kcal
#冷やし中華
#ツナ缶
#レタス
906kcal
206kcal
#長芋・山芋
約5分
363kcal
約20分
#豚肉
#チーズ
#キャベツ
#大豆加工品
#肉巻き
253kcal
#まいたけ
219kcal
#大根
71kcal
#イカ
#刺身
134kcal
425kcal
約半日
336kcal
#あさり
52kcal
#納豆
353kcal
#ちらし寿司
#鶏肉
#鶏ひき肉
#つくね
190kcal
#アボカド
#和え物(野菜)
110kcal
#酢の物
297kcal
#なす
#そうめん
387kcal
#混ぜご飯