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301kcal
約30分
#ねぎ
#ひじき
#大豆
175kcal
約15分
#味噌汁
381kcal
#チーズ
#明太子
#はんぺん
215kcal
約10分
#豆腐
#冷奴
361kcal
#しいたけ
#麻婆豆腐
638kcal
約20分
#豚バラブロック肉
526kcal
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#豚ひき肉
#れんこん
#ししとう
#揚げ物(野菜)
426kcal
#厚揚げ
#いんげん
195kcal
#焼き魚
174kcal
#わかめ
#そうめん
204kcal
#煮魚
443kcal
#牛かたまり肉
344kcal
276kcal
#ラーメン
#もやし
370kcal
282kcal
#えび
#エビチリ
780kcal
#あんかけチャーハン
約40分
#春雨
101kcal
#しょうが
455kcal
337kcal
#しらす
#オムレツ
466kcal
#油揚げ
#チャーハン
411kcal
#スナップエンドウ
#豚ロース厚切り肉
510kcal
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#肉巻き
296kcal
#えのき
#春巻き
66kcal
#チヂミ
226kcal
#鶏ひき肉
#つくね
259kcal
#鶏むね肉
61kcal
約50分
#焼き餃子
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