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73
414kcal
約30分
＃手羽先
＃ねぎ
＃サムゲタン
234kcal
約15分
＃ほうれん草
＃エリンギ
475kcal
約60分
＃豚バラ薄切り肉
＃炊き込みご飯
410kcal
＃こんにゃく
＃しょうが
285kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
123kcal
＃煮魚
186kcal
約10分
＃チーズ
＃オムレツ
367kcal
＃じゃがいも
＃鶏ひき肉
＃肉じゃが
323kcal
＃油揚げ
＃にゅうめん
371kcal
約20分
＃豚ロース薄切り肉
101kcal
＃吸い物
297kcal
＃わかめ
364kcal
＃鶏むね肉
474kcal
＃そうめん
287kcal
70kcal
431kcal
＃豚こま切れ肉
＃春雨
270kcal
714kcal
＃ひじき
＃チャーハン
182kcal
約50分
＃ピーマン
150kcal
＃もやし
＃えび
＃合いびき肉
＃ハンバーグ
＃えのき
651kcal
＃豚バラブロック肉
＃煮豚・チャーシュー
407kcal
＃豆腐
＃絹さや
917kcal
＃カツ丼
428kcal
約90分
＃豚ロース肉
＃揚げ物(肉)
558kcal
＃牛肉
＃お好み焼き
259kcal
＃豚ひき肉
＃チンゲン菜
-
60分〜
＃香味野菜
＃スナップエンドウ
＃アスパラ
760kcal
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