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76
555kcal
約15分
＃ねぎ
＃豚バラ薄切り肉
289kcal
＃鶏むね肉
878kcal
＃チャーハン
368kcal
約10分
＃牛タン
283kcal
約30分
＃チーズ
＃枝豆
＃鶏ひき肉
＃つくね
274kcal
＃オムレツ
＃納豆
153kcal
約20分
＃にんじん
＃ほうれん草
＃ナムル
170kcal
＃わかめ
＃中華スープ
390kcal
＃えのき
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
92kcal
＃鶏もも肉
76kcal
＃ささみ
-
＃オクラ
737kcal
＃トマト
＃しめじ
173kcal
＃揚げ物（野菜）
947kcal
＃大根
＃そうめん
334kcal
＃イカ
＃チヂミ
594kcal
596kcal
＃牛肉
258kcal
＃焼き鳥
970kcal
312kcal
＃厚揚げ
＃肉豆腐
406kcal
374kcal
226kcal
＃南蛮漬け
281kcal
＃豚こま切れ肉
＃春巻き
318kcal
230kcal
＃鮭・サーモン
＃焼き魚
429kcal
＃パプリカ
240kcal
＃豆腐
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