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約10分
＃チーズ
＃厚揚げ
＃大葉
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
240kcal
約15分
＃いんげん
264kcal
＃豆腐
677kcal
約20分
＃鶏肉
＃さつまいも
612kcal
150kcal
約5分
＃冷奴
＃みょうが
＃しらす
424kcal
＃牛肉
124kcal
＃ピーマン
293kcal
約30分
＃イカ
260kcal
＃豚こま切れ肉
＃香味野菜
596kcal
＃合いびき肉
153kcal
379kcal
＃はんぺん
＃唐揚げ
261kcal
＃きのこ
466kcal
約90分
＃たこ
＃おでん
＃ツナ缶
＃豆類
477kcal
＃ねぎ
＃絹さや
＃鶏ひき肉
458kcal
351kcal
＃鶏もも肉
＃油揚げ
＃煮物(肉)
304kcal
＃れんこん
275kcal
343kcal
＃肉豆腐
363kcal
＃炒め物(肉)
244kcal
＃キャベツ
323kcal
＃しょうが
227kcal
＃ハム
410kcal
＃豆苗
196kcal
＃三つ葉
＃卵とじ
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