651kcal
約10分
＃そうめん
＃納豆
356kcal
約15分
＃なす
＃厚揚げ
389kcal
504kcal
＃ツナ缶
358kcal
約20分
＃いんげん
＃大豆加工品
59kcal
＃油揚げ
＃豆苗
＃お浸し
295kcal
約30分
＃しょうが
57kcal
＃ほうれん草
90kcal
＃小松菜
244kcal
＃チーズ
＃明太子
86kcal
＃豆腐
312kcal
151kcal
＃ささみ
＃オクラ
187kcal
61kcal
＃和え物(野菜)
87kcal
＃キャベツ
255kcal
＃お好み焼き
＃しめじ
78kcal
約5分
＃きゅうり
＃酢の物
＃もずく
209kcal
＃いなり寿司
288kcal
約40分
＃合いびき肉
＃メンチカツ
430kcal
＃釜玉うどん
137kcal
＃トマト
527kcal
＃大根
＃冷たい蕎麦
275kcal
204kcal
＃にんじん
＃ミックスビーンズ
193kcal
＃みょうが
＃ねぎ
＃大葉
377kcal
＃しらす
-
156kcal
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