2
270kcal
約15分
#豆腐
#鮭・サーモン
95kcal
約10分
148kcal
#油揚げ
#里芋
#煮物(野菜)
87kcal
#玉ねぎ
#ツナ缶
#和え物(野菜)
70kcal
#ねぎ
63kcal
#ピーマン
96kcal
約5分
#細ねぎ
#しょうが
93kcal
300kcal
#豚肉
268kcal
#豆類
#かぼちゃ
302kcal
約20分
#豚ひき肉
#チンゲン菜
#肉巻き
424kcal
約30分
#豚ロース薄切り肉
224kcal
#ささみ
#きゅうり
168kcal
#さつまいも
#しいたけ
66kcal
#トマト
65kcal
#レタス
91kcal
#ミックスビーンズ
#エリンギ
64kcal
#なめこ
341kcal
#茶碗蒸し
116kcal
約40分
#チーズ
429kcal
#じゃがいも
#厚揚げ
#鶏ひき肉
#煮物(肉)
201kcal
#鶏肉
#冷奴
137kcal
#れんこん
61kcal
315kcal
#白和え
180kcal
#湯豆腐
48kcal
#納豆
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