2
86kcal
約15分
#豆腐
#白和え
61kcal
約10分
#ツナ缶
#油揚げ
#しいたけ
64kcal
#まいたけ
#和え物(野菜)
#なめこ
315kcal
約30分
#きゅうり
341kcal
#茶碗蒸し
180kcal
#湯豆腐
48kcal
#納豆
70kcal
#ねぎ
300kcal
#豚肉
268kcal
#豆類
#かぼちゃ
93kcal
約5分
403kcal
約20分
#厚揚げ
#ごぼう
#サバ
#鯖の味噌煮
429kcal
#じゃがいも
#鶏ひき肉
#煮物(肉)
74kcal
270kcal
#鮭・サーモン
-
#鶏肉
#しめじ
63kcal
66kcal
#チンゲン菜
#トマト
#白菜
82kcal
65kcal
#豆苗
67kcal
#かぶ
#エリンギ
168kcal
#さつまいも
#煮物(野菜)
90kcal
201kcal
#冷奴
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