3
180kcal
約15分
＃豆腐
＃湯豆腐
424kcal
約30分
＃豚ロース薄切り肉
322kcal
約20分
＃白菜
＃麻婆豆腐
168kcal
＃油揚げ
＃さつまいも
＃煮物(野菜)
-
約10分
＃中華料理
＃もやし
＃大豆加工品
＃水餃子
＃中華スープ
224kcal
＃ささみ
＃豆類
＃きゅうり
＃和え物(野菜)
70kcal
＃ツナ缶
＃ねぎ
61kcal
＃ひじき
＃わかめ
341kcal
＃茶碗蒸し
64kcal
約5分
＃味噌汁
299kcal
＃豚ひき肉
＃豆腐ハンバーグ
273kcal
＃鶏ひき肉
＃つくね
429kcal
＃じゃがいも
＃厚揚げ
＃煮物(肉)
290kcal
＃香味野菜
201kcal
＃鶏肉
＃冷奴
300kcal
＃豚肉
268kcal
＃かぼちゃ
617kcal
137kcal
＃れんこん
302kcal
＃チンゲン菜
＃肉巻き
179kcal
＃にんじん
393kcal
＃あずき
＃かき氷
164kcal
＃トマト
48kcal
＃チーズ
＃納豆
313kcal
226kcal
約40分
＃スナップエンドウ
＃白和え
236kcal
＃えび
223kcal
135kcal
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