3
87kcal
約10分
＃玉ねぎ
＃ツナ缶
＃油揚げ
＃和え物(野菜)
79kcal
＃にんじん
65kcal
＃レタス
91kcal
＃ミックスビーンズ
61kcal
＃しいたけ
64kcal
＃なめこ
約15分
＃煮物(野菜)
178kcal
＃大根
＃しめじ
＃エリンギ
＃納豆
429kcal
約20分
＃じゃがいも
＃厚揚げ
＃鶏ひき肉
＃煮物(肉)
393kcal
＃春雨
＃麻婆豆腐
215kcal
＃豆腐
＃シュウマイ
約5分
＃わかめ
＃味噌汁
201kcal
＃鶏肉
＃冷奴
162kcal
＃中華料理
＃もやし
268kcal
＃豆類
＃かぼちゃ
617kcal
＃豚肉
310kcal
＃チーズ
＃ポテトサラダ
約30分
＃あずき
＃かき氷
137kcal
＃れんこん
321kcal
＃サバ缶
179kcal
266kcal
-
＃トマト
＃大葉
＃サラダうどん
245kcal
＃ねぎ
48kcal
313kcal
226kcal
約40分
＃スナップエンドウ
＃白和え
236kcal
＃えび
424kcal
＃豚ロース薄切り肉
