2
236kcal
約半日
#油揚げ
#山菜
366kcal
約30分
#大根
90kcal
約10分
#小松菜
122kcal
#キャベツ
86kcal
#きのこ
59kcal
#しめじ
120kcal
#にんじん
#しいたけ
#こんにゃく
#ふき
109kcal
約5分
#もやし
145kcal
#白菜
166kcal
154kcal
#卵とじ
234kcal
#長芋・山芋
#えび
173kcal
#しらす
#大豆
#昆布
#ほうれん草
230kcal
約15分
82kcal
#蒸し物・お浸し(野菜)
88kcal
126kcal
62kcal
-
69kcal
#お浸し
#ししとう
64kcal
#ツナ缶
#まいたけ
#和え物(野菜)
156kcal
#チーズ
104kcal
約20分
#新玉ねぎ
#わかめ
150kcal
#ねぎ
199kcal
85kcal
#ブロッコリー
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