3
120kcal
約30分
#にんじん
#油揚げ
#しいたけ
#こんにゃく
#ふき
369kcal
約15分
#きつねうどん
81kcal
#キャベツ
502kcal
約20分
#あたたかい蕎麦
-
約10分
#もやし
100kcal
#小松菜
#味噌汁
109kcal
459kcal
約60分
#鮭・サーモン
#鶏ひき肉
#いなり寿司
#いくら
487kcal
158kcal
#かぶ
#炒め物(野菜)
73kcal
#ほうれん草
#お浸し
335kcal
#メンチカツ
193kcal
#みょうが
#ねぎ
#大葉
#納豆
78kcal
約5分
#水菜
92kcal
#白菜
152kcal
62kcal
96kcal
351kcal
#鶏もも肉
#煮物(肉)
205kcal
164kcal
#大根
209kcal
46kcal
#三つ葉
238kcal
#鶏肉
#きのこ
#しょうが
89kcal
#まいたけ
90kcal
71kcal
310kcal
#チーズ
325kcal
約40分
#ひじき
#混ぜご飯
378kcal
約半日
#たけのこ
#炊き込みご飯
油揚げ巾着
油揚げ 卵
油揚げ ひき肉
油揚げ 納豆
油揚げ おつまみ
油揚げ 味噌汁