6
127kcal
約50分
＃油揚げ
＃こんにゃく
＃味噌汁
70kcal
約10分
＃ツナ缶
＃ねぎ
＃和え物(野菜)
64kcal
＃なめこ
60kcal
約30分
＃いなり寿司
＃豆腐
120kcal
＃にんじん
＃しいたけ
＃ふき
-
約20分
＃れんこん
＃ちらし寿司
390kcal
約15分
＃厚揚げ
＃まいたけ
＃焼きうどん
148kcal
＃豆苗
197kcal
＃キャベツ
＃揚げ物（野菜）
418kcal
90kcal
＃絹さや
＃豚ひき肉
66kcal
＃菜の花・菜花
123kcal
100kcal
85kcal
143kcal
275kcal
＃鶏ひき肉
163kcal
＃かぼちゃ
＃煮物(野菜)
122kcal
約5分
＃レタス
72kcal
＃かぶ
110kcal
87kcal
＃玉ねぎ
91kcal
＃ミックスビーンズ
57kcal
488kcal
約40分
＃鶏もも肉
＃ごぼう
＃炊き込みご飯
332kcal
約90分
＃たけのこ
325kcal
＃ひじき
＃混ぜご飯
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