海藻・乾物・こんにゃくの人気レシピ・作り方

海藻・乾物・こんにゃくの人気レシピ・作り方

たくさん食べてもヘルシーな海藻やこんにゃくを使ったレシピを紹介します！サラダにはもちろん、あったかいスープと組み合わせても美味しいレシピを多数掲載中♪栄養たっぷりな食材を使って、健康的な食卓を作ってみませんか？

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海藻・乾物・こんにゃくレシピの一覧

かぼすトマトサラダ
- 87kcal
- 約15分
- ＃トマト
豆腐とこんにゃく田楽
- 152kcal
- 約15分
- ＃豆腐
- ＃こんにゃく
えのきとこんにゃくのピリ辛炒め
- 29kcal
- 約5分
- ＃きのこ
- ＃こんにゃく
蒸し鶏と糸寒天のごま酢あえ
- 212kcal
- 約10分
- ＃鶏むね肉
こんにゃくとなすの肉味噌田楽
- 282kcal
- 約20分
- ＃なす
- ＃こんにゃく
鶏もも肉とピーマンのおかか炒め
- 312kcal
- 約30分
- ＃鶏もも肉
- ＃ピーマン
豚肉とねぎのしらたきコチュジャン炒め
- 246kcal
- 約15分
- ＃豚こま切れ肉
- ＃ねぎ
にんにくマヨ油そば
- 413kcal
- 約20分
- ＃香味野菜
- ＃油そば
高野豆腐のチーズフライ
- 289kcal
- 約30分
- ＃チーズ

ちくわとこんにゃくのピリ辛煮
- 150kcal
- 約15分
- ＃こんにゃく
- ＃煮魚
しらたき焼きそば
- 483kcal
- 約10分
- ＃ソース焼きそば
牛すじ大根
- 444kcal
- 約90分
糸こんにゃくの柚子胡椒きんぴら
- 73kcal
- 約15分
豚バラこんにゃく
- 507kcal
- 約15分
- ＃豚肉
- ＃こんにゃく
オクラとキャベツの海苔ナムル
- 83kcal
- 約10分
糸こんにゃくの明太バター醤油和え
- 128kcal
- 約10分
- ＃こんにゃく
- ＃明太子
棒棒鶏春雨サラダ
- 347kcal
- 約30分
こんにゃくのにんにくバター醤油焼き
- 92kcal
- 約15分
ひき肉としいたけの中華春雨
- 424kcal
- 約30分
こんにゃくの唐揚げ
- 234kcal
- 約15分
- ＃こんにゃく
- ＃揚げ物（野菜）
こんにゃくささみのチーズ照り焼き
- 181kcal
- 約15分
- ＃鶏肉
- ＃チーズ
ひじき入りぎせい豆腐
- 325kcal
- 約30分
ところてんあったか麺
- 225kcal
- 約15分
しらたきの豚キムチスープ
- 269kcal
- 約15分
- ＃豚ひき肉
鶏レバーと蒟蒻のからしマヨあえ
- 222kcal
- 約30分
- ＃鶏肉
あおさとあさりのパスタ
- 491kcal
- 約30分
- ＃香味野菜
- ＃あさり
こんにゃくと鶏肉のオイスター炒め
- 251kcal
- 約10分
梅ひじきごはん
- 271kcal
- 約5分
はんぺんの磯辺焼き
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- 約5分
小松菜と干しえびのみそ和え
- 103kcal
- 約10分
- ＃小松菜

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