海藻・乾物・こんにゃくの人気レシピ・作り方

海藻・乾物・こんにゃくの人気レシピ・作り方

たくさん食べてもヘルシーな海藻やこんにゃくを使ったレシピを紹介します！サラダにはもちろん、あったかいスープと組み合わせても美味しいレシピを多数掲載中♪栄養たっぷりな食材を使って、健康的な食卓を作ってみませんか？

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海藻・乾物・こんにゃくレシピの一覧

牛すじ大根
- 444kcal
- 約90分
松前漬け
- 337kcal
- 約半日
豚肉とねぎのしらたきコチュジャン炒め
- 246kcal
- 約15分
- ＃豚こま切れ肉
- ＃ねぎ
こんにゃくといんげんの炒め煮
- 110kcal
- 約15分
- ＃いんげん
- ＃こんにゃく
かぶの梅和え
- 19kcal
- 約5分
- ＃かぶ
しらたきの豚キムチスープ
- 269kcal
- 約15分
- ＃豚ひき肉
チンゲン菜の塩昆布炒め
- 74kcal
- 約10分
- ＃チンゲン菜
かぼすトマトサラダ
- 87kcal
- 約15分
- ＃トマト
こんにゃくとツナのおつまみ炒め
- 224kcal
- 約10分
- ＃ツナ缶
- ＃こんにゃく

豆腐とこんにゃく田楽
- 152kcal
- 約15分
- ＃豆腐
- ＃こんにゃく
ニラと春雨の春巻き
- 527kcal
- 約30分
- ＃春雨
- ＃春巻き
こんにゃくとなすの肉味噌田楽
- 282kcal
- 約20分
- ＃なす
- ＃こんにゃく
ピーマンと鶏ささみの塩昆布炒め
- 103kcal
- 約15分
- ＃ピーマン
牛肉とチンゲン菜のすき焼き風
- 314kcal
- 約20分
- ＃チンゲン菜
- ＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
鶏もも肉とピーマンのおかか炒め
- 312kcal
- 約30分
- ＃鶏もも肉
- ＃ピーマン
蒸し鶏と糸寒天のごま酢あえ
- 212kcal
- 約10分
- ＃鶏むね肉
豚バラ春雨のトロうま煮
- 435kcal
- 約20分
- ＃豚バラ薄切り肉
- ＃春雨
高野豆腐のチーズフライ
- 289kcal
- 約30分
- ＃チーズ
しらたき焼きそば
- 483kcal
- 約10分
- ＃ソース焼きそば
糸寒天入り豆腐と豚ひき肉の炒め煮
- 371kcal
- 約15分
ニシンの昆布巻き
- 228kcal
- 約90分
- ＃煮魚
- ＃昆布
はるさめの豆乳味噌スープ
- 250kcal
- 約30分
- ＃春雨スープ
鮭の昆布巻き
- 252kcal
- 約60分
鶏むね肉のお手軽春雨フォー
- 356kcal
- 約30分
茎わかめとにんじんのきんぴら
- 106kcal
- 約10分
豚バラこんにゃく
- 507kcal
- 約15分
- ＃豚肉
- ＃こんにゃく
担々春雨スープ
- 287kcal
- 約30分
こんにゃくと鶏肉のオイスター炒め
- 251kcal
- 約10分
棒棒鶏春雨サラダ
- 347kcal
- 約30分
こんにゃくの唐揚げ
- 234kcal
- 約15分
- ＃こんにゃく
- ＃揚げ物（野菜）

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