海藻・乾物・こんにゃくの人気レシピ・作り方

海藻・乾物・こんにゃくの人気レシピ・作り方

たくさん食べてもヘルシーな海藻やこんにゃくを使ったレシピを紹介します！サラダにはもちろん、あったかいスープと組み合わせても美味しいレシピを多数掲載中♪栄養たっぷりな食材を使って、健康的な食卓を作ってみませんか？

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海藻・乾物・こんにゃくレシピの一覧

こんにゃくの唐揚げ
- 234kcal
- 約15分
- ＃こんにゃく
- ＃揚げ物（野菜）
高野豆腐のチーズフライ
- 289kcal
- 約30分
- ＃チーズ
糸寒天入り豆腐と豚ひき肉の炒め煮
- 371kcal
- 約15分
豚バラ春雨のトロうま煮
- 435kcal
- 約20分
- ＃豚バラ薄切り肉
- ＃春雨
大根と桜えびのオイスターソース煮
- 90kcal
- 約15分
- ＃大根
桜えびと大根の煮物
- 96kcal
- 約60分
- ＃大根
- ＃えび
スルメ出汁のシンプル雑煮
- 150kcal
- 約15分
- ＃雑煮
糸こんにゃくのチャンプルー
- 165kcal
- 約10分
鶏むね肉のお手軽春雨フォー
- 356kcal
- 約30分

水菜とチーズのチョレギサラダ
- 135kcal
- 約5分
こんにゃくささみのチーズ照り焼き
- 181kcal
- 約15分
- ＃鶏肉
- ＃チーズ
しらすと人参のかき揚げ
- 537kcal
- 約20分
- ＃しらす
- ＃かき揚げ
豚バラ大根もち
- 372kcal
- 約30分
- ＃豚肉
- ＃大根
白菜とわかめのサラダ
- 125kcal
- 約15分
しいたけとちくわの青のり炒め
- 144kcal
- 約15分
- ＃きのこ
茎わかめとにんじんのきんぴら
- 106kcal
- 約10分
ひじきとにんじんのきんぴら
- 122kcal
- 約5分
糸こんにゃくの明太バター醤油和え
- 128kcal
- 約10分
- ＃こんにゃく
- ＃明太子
切り干し大根のはりはり漬け
- 72kcal
- 約30分
- ＃パプリカ
ブロッコリーと豆腐の桜えびあん
- 132kcal
- 約30分
- ＃豆腐
- ＃ブロッコリー
鮭のおにぎらず
- 556kcal
- 約30分
- ＃鮭・サーモン
切り干し大根のヘルシーカルボナーラ
- 310kcal
- 約30分
豆もやしときくらげの中華春雨サラダ
- 157kcal
- 約20分
鶏レバーと蒟蒻のからしマヨあえ
- 222kcal
- 約30分
- ＃鶏肉
桜えびのゆず稲荷
- 140kcal
- 約30分
- ＃香味野菜
- ＃いなり寿司
納豆の切り干し大根サラダ
- 154kcal
- 約5分
- ＃納豆
- ＃大根サラダ
棒棒鶏春雨サラダ
- 347kcal
- 約30分
野菜と塩昆布の酢の物
- 45kcal
- 約10分
- ＃キャベツ
- ＃酢の物
油揚げとわかめのもちみそ汁
- 196kcal
- 約10分
こんにゃくと鶏肉のオイスター炒め
- 251kcal
- 約10分

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