基本のたけのこの土佐煮

海藻・乾物・こんにゃくの人気レシピ・作り方

たくさん食べてもヘルシーな海藻やこんにゃくを使ったレシピを紹介します！サラダにはもちろん、あったかいスープと組み合わせても美味しいレシピを多数掲載中♪栄養たっぷりな食材を使って、健康的な食卓を作ってみませんか？

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海藻・乾物・こんにゃくレシピの一覧

注いで完成！時短スープ3選
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- 約10分
めかぶと油揚げの味噌汁
- 67kcal
- 約5分
- ＃油揚げ
海藻と春雨の卵スープ
- 80kcal
- 約10分
- ＃春雨
- ＃春雨スープ
チーズちくわ春巻き
- 389kcal
- 約30分
- ＃チーズ
- ＃春巻き
切干大根の大葉和え
- 130kcal
- 約10分
- ＃香味野菜
もずくと豚肉の甘酢炒め
- 241kcal
- 約15分
- ＃もずく
こんにゃくと玉ねぎの生姜焼き
- 84kcal
- 約15分
はんぺんとコーンの中華スープ
- 49kcal
- 約5分
- ＃はんぺん
- ＃中華スープ
海藻ミックスと玉ねぎの梅おかかサラダ
- 56kcal
- 約15分

糸こんにゃくとたけのこの生姜焼き
- 127kcal
- 約5分
のりとわさびの佃煮
- 64kcal
- 約20分
- ＃調味料
こんにゃくのガーリック味噌炒め
- 108kcal
- 約20分
- ＃こんにゃく
わかめのねぎポン酢あえ
- 38kcal
- 約10分
こんにゃくの白みそ白和え
- 133kcal
- 約30分
しらたきのチャプチェ風
- 299kcal
- 約30分
- ＃豚肉
糸こんにゃくのツナマヨ炒め
- 109kcal
- 約15分
ほうれん草とひじきのツナコーンサラダ
- 252kcal
- 約10分
ツナと塩昆布のパスタ
- 693kcal
- 約15分
- ＃ツナ缶
たらの塩昆布蒸し
- 137kcal
- 約10分
たことわかめのナムル
- 85kcal
- 約5分
めかぶのサンラータン風スープ
- 125kcal
- 約15分
昆布と大葉の梅おにぎり
- 263kcal
- 約10分
ひじきと大豆の梅おかか煮
- 97kcal
- 約10分
ひじきとおかかの焼きおにぎり
- 423kcal
- 約15分
- ＃ひじき
- ＃焼きおにぎり
冷やしたぬき蕎麦
- 468kcal
- 約15分
もやしとちくわの塩こんぶあえ
- 114kcal
- 約5分
- ＃もやし
めかぶの炊き込みご飯
- 302kcal
- 約60分
- ＃たこ
- ＃炊き込みご飯
切り干し大根ともやしの梅サラダ
- 130kcal
- 約15分
- ＃もやし
ツナ卵こんにゃく
- 241kcal
- 約15分
- ＃ツナ缶
- ＃こんにゃく
こんにゃくチップス
- 17kcal
- 約半日
- ＃こんにゃく

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