海藻・乾物・こんにゃくの人気レシピ・作り方

海藻・乾物・こんにゃくの人気レシピ・作り方

たくさん食べてもヘルシーな海藻やこんにゃくを使ったレシピを紹介します！サラダにはもちろん、あったかいスープと組み合わせても美味しいレシピを多数掲載中♪栄養たっぷりな食材を使って、健康的な食卓を作ってみませんか？

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海藻・乾物・こんにゃくレシピの一覧

ひじきの厚焼き卵
- 171kcal
- 約15分
- ＃ひじき
茎わかめとにんじんのきんぴら
- 106kcal
- 約10分
冷凍こんにゃくお好み焼き
- 580kcal
- 約1日
- ＃こんにゃく
- ＃お好み焼き
水菜としらたきのたらこ炒め
- 91kcal
- 約10分
- ＃水菜
- ＃たらこ
こんにゃくでナポリタン
- 290kcal
- 約10分
切り干し大根のはりはり漬け
- 72kcal
- 約30分
- ＃パプリカ
いさきの煮付け
- 209kcal
- 約30分
- ＃煮魚
ひじきとチーズの和風マリネ
- 104kcal
- 約15分
ひじきとにんじんのきんぴら
- 122kcal
- 約5分
こんにゃくとれんこんの煮物
- 120kcal
- 約30分
- ＃れんこん
- ＃こんにゃく
切り干し大根とツナのポテトチップスサラダ
- 178kcal
- 約10分
- ＃ツナ缶
切り干し大根とキャベツのレモン醤油漬け
- 97kcal
- 約90分
- ＃キャベツ
- ＃切り干し大根
しいたけの含め煮
- 43kcal
- 約30分
- ＃きのこ
生わかめとじゃがいもの柚子胡椒炒め
- 215kcal
- 約20分
- ＃じゃがいも
- ＃わかめ
はるさめの豆乳味噌スープ
- 250kcal
- 約30分
- ＃春雨スープ
めかぶとマグロのたたき丼
- 632kcal
- 約5分
桜えびドレッシング
- 87kcal
- 約5分
- ＃ドレッシング
車麩の韓国風野菜炒め
- 315kcal
- 約30分
- ＃キャベツ
- ＃野菜炒め
トマトとめかぶの胡麻酢和え
- 63kcal
- 約10分
しらすと人参のかき揚げ
- 537kcal
- 約20分
- ＃しらす
- ＃かき揚げ
ほうれん草ののり和え
- 47kcal
- 約5分
- ＃ほうれん草
- ＃お浸し

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