基本の酢の物

海藻・乾物・こんにゃくの人気レシピ・作り方

たくさん食べてもヘルシーな海藻やこんにゃくを使ったレシピを紹介します！サラダにはもちろん、あったかいスープと組み合わせても美味しいレシピを多数掲載中♪栄養たっぷりな食材を使って、健康的な食卓を作ってみませんか？

731品 (5/ 25ページ)

…
2
3
4
5
6
7
8
…

海藻・乾物・こんにゃくレシピの一覧

焼き鮭とわかめのおにぎり
- 393kcal
- 約15分
にんじんおかか煮
- 53kcal
- 約10分
- ＃にんじん
もずくときゅうりのさっぱりそうめん
- 360kcal
- 約30分
こんにゃくのキムチマヨ炒め
- 141kcal
- 約15分
- ＃こんにゃく
山芋の磯辺焼き
- 117kcal
- 約10分
- ＃長芋・山芋
こんにゃくのカレー照り焼き
- 124kcal
- 約15分
- ＃パプリカ
- ＃こんにゃく
ほうれん草とひじきのマヨサラダ
- 204kcal
- 約10分
白菜と塩昆布の炒め物
- 61kcal
- 約10分
- ＃白菜
ひじきと野菜のナムル
- 80kcal
- 約30分
- ＃ひじき
- ＃ナムル

納豆めかぶうどん
- 333kcal
- 約10分
- ＃納豆
焼き海苔のすまし汁
- 15kcal
- 約5分
こんにゃくのヘルシーハンバーグ
- 313kcal
- 約30分
パリパリ明太のり
- 32kcal
- 約15分
- ＃明太子
豆腐と海藻のピリ辛サラダ
- 111kcal
- 約15分
ひじきの厚焼き卵
- 171kcal
- 約15分
- ＃ひじき
ちくわとチーズの海苔巻き
- 167kcal
- 約30分
- ＃海苔
わかめとハムの甘酢和え
- 27kcal
- 約10分
回鍋こんにゃく
- 121kcal
- 約30分
ブロッコリーとハムの春雨サラダ
- 190kcal
- 約30分
ほうれん草とわかめのごま和え
- 49kcal
- 約10分
- ＃ほうれん草
- ＃わかめ
たこと海藻のマリネ
- 120kcal
- 約10分
- ＃たこ
海藻と鶏胸肉水晶のサラダ
- 166kcal
- 約15分
- ＃鶏むね肉
- ＃海藻のサラダ
れんこんの磯辺揚げ
- 211kcal
- 約30分
- ＃れんこん
- ＃揚げ物（野菜）
新玉ねぎの韓国風サラダ
- 109kcal
- 約10分
- ＃玉ねぎ
- ＃豆苗
基本の酢の物
- 42kcal
- 約15分
- ＃きゅうり
- ＃酢の物
わかめとささみのポン酢和え
- 86kcal
- 約15分
- ＃ささみ
- ＃わかめ
ホタルイカとわかめの生姜和え
- 101kcal
- 約10分
高野豆腐となすのとろっと甘酢炒め
- 569kcal
- 約30分
- ＃豆腐
- ＃なす
糸こんにゃくと豚肉のピリ辛炒め
- 468kcal
- 約15分
- ＃こんにゃく
- ＃豚バラ薄切り肉
茎わかめとちくわのぽん酢マヨ和え
- 94kcal
- 約10分
- ＃わかめ

…
2
3
4
5
6
7
8
…

新着記事

もっと見る