海藻・乾物・こんにゃくの人気レシピ・作り方

海藻・乾物・こんにゃくの人気レシピ・作り方

たくさん食べてもヘルシーな海藻やこんにゃくを使ったレシピを紹介します！サラダにはもちろん、あったかいスープと組み合わせても美味しいレシピを多数掲載中♪栄養たっぷりな食材を使って、健康的な食卓を作ってみませんか？

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海藻・乾物・こんにゃくレシピの一覧

こんにゃくのカレーきんぴら
- 118kcal
- 約20分
- ＃こんにゃく
- ＃きんぴら
ゆずとろろ昆布うどん
- 275kcal
- 約10分
- ＃昆布
ひじき入りぎせい豆腐
- 325kcal
- 約30分
ゆで鶏と海藻サラダ
- 114kcal
- 約10分
- ＃ささみ
- ＃海藻のサラダ
いさきの煮付け
- 209kcal
- 約30分
- ＃煮魚
切り干し大根とキャベツのレモン醤油漬け
- 97kcal
- 約90分
- ＃キャベツ
- ＃切り干し大根
にんにくマヨ油そば
- 413kcal
- 約20分
- ＃香味野菜
- ＃油そば
こんにゃくでナポリタン
- 290kcal
- 約10分
こんにゃくのにんにくバター醤油焼き
- 92kcal
- 約15分

昆布だしのピクルス
- 98kcal
- 約半日
なめこと海藻のサラダ
- 74kcal
- 約5分
ひき肉としいたけの中華春雨
- 424kcal
- 約30分
ところてんあったか麺
- 225kcal
- 約15分
ほうれん草とわかめのごま和え
- 49kcal
- 約10分
- ＃ほうれん草
- ＃わかめ
大葉とジャコの和風トースト
- 211kcal
- 約10分
ひじきの煮物
- 113kcal
- 約30分
- ＃いんげん
- ＃ひじき
アイディア味噌おでん
- 452kcal
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揚げ出し生麩
- 223kcal
- 約15分
- ＃ししとう
鶏肉とこんにゃくのねぎ塩炒め
- 324kcal
- 約15分
切り干し大根とツナのポテトチップスサラダ
- 178kcal
- 約10分
- ＃ツナ缶
豚ひき肉の春雨チャプチェ
- 399kcal
- 約15分
あおさの卵スープ
- 59kcal
- 約15分
- ＃卵スープ
[離乳食カミカミ期]はじめてのフリージング...
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- ＃ひじき
生わかめとじゃがいもの柚子胡椒炒め
- 215kcal
- 約20分
- ＃じゃがいも
- ＃わかめ
納豆ときゅうりのじゃこ和え
- 181kcal
- 約5分
- ＃きゅうり
- ＃納豆
たまごとネギのおからチャーハン
- 392kcal
- 約15分
- ＃チャーハン
うなぎと塩昆布のおにぎり
- 230kcal
- 約10分
- ＃香味野菜
- ＃おにぎり
刺身こんにゃくの酢味噌和え
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- 約5分
- ＃こんにゃく
春菊とじゃこのチャーハン
- 556kcal
- 約30分
切干大根の大葉和え
- 130kcal
- 約10分
- ＃香味野菜

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