海藻・乾物・こんにゃくの人気レシピ・作り方

海藻・乾物・こんにゃくの人気レシピ・作り方

たくさん食べてもヘルシーな海藻やこんにゃくを使ったレシピを紹介します！サラダにはもちろん、あったかいスープと組み合わせても美味しいレシピを多数掲載中♪栄養たっぷりな食材を使って、健康的な食卓を作ってみませんか？

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海藻・乾物・こんにゃくレシピの一覧

枝豆のひき肉団子
- 423kcal
- 約30分
こんにゃくとれんこんの炒め煮
- 194kcal
- 約30分
- ＃れんこん
- ＃こんにゃく
回鍋こんにゃく
- 121kcal
- 約30分
桜えびのだし巻き卵
- 137kcal
- 約15分
- ＃だし巻き卵
ちくわとすき昆布のたらこ煮
- 144kcal
- 約15分
- ＃昆布
- ＃たらこ
たぬきうどん
- 465kcal
- 約10分
田作りふりかけ
- 168kcal
- 約5分
こんにゃくと豚肉の味噌煮込み
- 137kcal
- 約15分
- ＃豚こま切れ肉
- ＃こんにゃく
のりと柚子胡椒パスタ
- 422kcal
- 約120分

あおさとあさりのパスタ
- 491kcal
- 約30分
- ＃香味野菜
- ＃あさり
こんにゃくとれんこんの煮物
- 120kcal
- 約30分
- ＃れんこん
- ＃こんにゃく
担々春雨スープ
- 287kcal
- 約30分
小松菜と干しえびのみそ和え
- 103kcal
- 約10分
- ＃小松菜
山芋の磯辺焼き
- 117kcal
- 約10分
- ＃長芋・山芋
ひじき入りおやき
- 133kcal
- 約60分
白菜とわかめのさっぱり和え
- 69kcal
- 約15分
- ＃白菜
- ＃わかめ
蕎麦寿司
- 326kcal
- 約20分
- ＃香味野菜
梅ひじきごはん
- 271kcal
- 約5分
切り干し大根のごまだれサラダ
- 315kcal
- 約10分
- ＃ツナ缶
ワンパンのり弁
- 906kcal
- 約15分
切り干し大根のかに玉
- 307kcal
- 約15分
- ＃中華料理
- ＃かに玉・ニラ玉
ピーマンのはんぺん詰め
- 126kcal
- 約15分
- ＃ピーマン
- ＃はんぺん
白菜としめじのおかか炒め
- 66kcal
- 約15分
- ＃白菜
- ＃しめじ
もずくと豆苗のすまし汁
- 20kcal
- 約5分
ひじきの厚焼き卵
- 171kcal
- 約15分
- ＃ひじき
もずくの彩り天ぷら
- 346kcal
- 約30分
切干大根煮炊き込みご飯
- 368kcal
- 約60分
- ＃切り干し大根
- ＃炊き込みご飯
こんにゃくフライ
- 215kcal
- 約15分
- ＃こんにゃく
きのこと海藻のマリネ
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- 約15分
- ＃しめじ
- ＃えのき
小松菜とちくわの春雨スープ
- 171kcal
- 約10分

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