2
323kcal
約30分
＃鮭・サーモン
＃ごぼう
322kcal
＃ねぎ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃卵とじ
239kcal
＃トマト
＃れんこん
＃煮魚
＃サバ
＃サバ缶
451kcal
＃春菊
＃しめじ
＃豚バラ薄切り肉
234kcal
約15分
＃ささみ
165kcal
約40分
＃鶏もも肉
＃にんじん
349kcal
約20分
＃豚こま切れ肉
＃煮物(肉)
330kcal
約5分
＃ツナ缶
414kcal
＃パプリカ
＃春雨
＃アジアの麺
＃チャプチェ
279kcal
＃豆腐
339kcal
＃鶏ひき肉
609kcal
＃ブリ
400kcal
＃こんにゃく
337kcal
約90分
＃牛肉
＃牛すじ煮・もつ煮
306kcal
338kcal
＃豚肉
303kcal
＃炒め物(肉)
243kcal
約60分
＃しいたけ
＃筑前煮
383kcal
＃まいたけ
109kcal
＃天ぷら
789kcal
-
366kcal
＃ゴーヤー
＃かき揚げ
344kcal
369kcal
501kcal
324kcal
約半日
343kcal
147kcal
495kcal
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