117kcal
約1日
#香味野菜
#玉ねぎ
#ねぎ
#ゆで卵・温泉卵
400kcal
約15分
#豚肉
#きのこ
#もやし
498kcal
約10分
159kcal
#ささみ
506kcal
約30分
#豚バラブロック肉
220kcal
約5分
#豆腐
#キャベツ
#トマト
#チョレギサラダ
414kcal
#手羽先
#サムゲタン
233kcal
約40分
279kcal
#厚揚げ
396kcal
#豚バラ薄切り肉
#チヂミ
507kcal
#手羽中
431kcal
#手羽元
#エリンギ
-
約20分
#ピーマン
#炒め物(肉)
520kcal
571kcal
246kcal
#豚こま切れ肉
約90分
#豚ロース肉
715kcal
約60分
#にんじん
#きゅうり
314kcal
#水菜
#鶏ひき肉
525kcal
#チーズ
732kcal
420kcal
256kcal
#豚ヒレ肉
#しょうが
158kcal
#たこ
360kcal
678kcal
#鶏もも肉
416kcal
#長芋・山芋
#なす
652kcal
#豚ロース薄切り肉
#チゲ・キムチ鍋
#かぶ
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