3
212kcal
約5分
#もやし
#ねぎ
#チヂミ
423kcal
約15分
#豚肉
#かぼちゃ
#ししとう
-
#鶏肉
783kcal
約30分
#ささみ
#かき揚げ
16kcal
約10分
224kcal
約20分
#大根
#イカ
177kcal
59kcal
114kcal
#刺身
83kcal
#えび
190kcal
#冬瓜
438kcal
#豆腐
#きのこ
104kcal
#茶碗蒸し
324kcal
#鶏ひき肉
#ひじき
312kcal
#牛肉
#厚揚げ
#しめじ
#肉豆腐
55kcal
#和え物(野菜)
67kcal
#エリンギ
69kcal
#レタス
#お浸し
222kcal
#大豆加工品
435kcal
#キャベツ
157kcal
266kcal
#鶏むね肉
#小松菜
205kcal
#みょうが
#豆腐ステーキ
207kcal
121kcal
#なす
#チンゲン菜
#ホットサラダ
#しょうが
505kcal
#納豆
269kcal
165kcal
#卵焼き
146kcal
#大葉
#ブリ
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