2
660kcal
約30分
＃にんじん
＃玉ねぎ
＃しめじ
＃えび
＃マカロニグラタン
207kcal
約15分
＃小松菜
＃野菜炒め
356kcal
＃厚揚げ
-
＃鶏むね肉
＃チーズ
＃さつまいも
316kcal
＃鮭・サーモン
約20分
＃鶏肉
＃豚こま切れ肉
＃キャベツ
215kcal
＃ささみ
＃ホイル焼き
312kcal
＃牛肉
＃ねぎ
＃肉豆腐
69kcal
約10分
＃まいたけ
390kcal
約60分
＃ほうれん草
＃キッシュ
253kcal
＃えのき
429kcal
＃なめこ
＃サバ
395kcal
186kcal
330kcal
＃じゃがいも
＃ベーコン
＃クリームシチュー
413kcal
＃鶏もも肉
＃煮物(肉)
406kcal
＃豚バラ薄切り肉
375kcal
361kcal
384kcal
323kcal
＃しいたけ
＃エリンギ
＃オムレツ
304kcal
246kcal
＃豆腐
300kcal
168kcal
＃卵料理
＃炒め物(野菜)
562kcal
＃かぼちゃ
＃白菜
149kcal
＃なす
＃大葉
282kcal
＃豚肉
389kcal
505kcal
＃手羽元
小松菜 しめじ
ほうれん草 しめじ
しめじ 卵
豚肉 しめじ
白菜 しめじ
キャベツ しめじ
ピーマン しめじ
しめじ 味噌汁
鮭 しめじ
