5
184kcal
約15分
＃もやし
＃しめじ
＃炒め物(野菜)
485kcal
約30分
＃じゃがいも
＃にんじん
＃キャベツ
＃ねぎ
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃温野菜
＃しょうが
344kcal
＃鶏もも肉
＃豆腐
＃鍋料理
483kcal
約90分
＃チーズ
＃玉ねぎ
＃煮物(肉)
377kcal
＃豚こま切れ肉
＃野菜炒め
710kcal
356kcal
＃鮭・サーモン
＃ほうれん草
＃シーフードグラタン
253kcal
＃鶏むね肉
390kcal
＃なす
-
428kcal
約20分
＃レタス
＃えび
256kcal
＃鮭のバター焼き
約10分
＃小松菜
188kcal
＃鶏肉
352kcal
＃煮魚
250kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
96kcal
＃ブロッコリー
372kcal
272kcal
330kcal
＃豚ロース薄切り肉
261kcal
＃菜の花・菜花
282kcal
＃肉巻き
230kcal
321kcal
＃大根
＃炒め物(肉)
175kcal
455kcal
＃豚肉
656kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃ステーキ
307kcal
＃ひき肉
＃オムレツ
234kcal
＃ベーコン
＃いんげん
小松菜 しめじ
ほうれん草 しめじ
しめじ 卵
豚肉 しめじ
白菜 しめじ
キャベツ しめじ
ピーマン しめじ
しめじ 味噌汁
鮭 しめじ
