5
-
約15分
＃鮭・サーモン
＃ねぎ
＃しめじ
＃まいたけ
＃ホイル焼き
451kcal
約30分
＃ごぼう
＃春菊
＃豚バラ薄切り肉
226kcal
＃キャベツ
＃鶏ひき肉
＃鶏むね肉
174kcal
＃にんじん
246kcal
約20分
＃豚肉
＃春雨
＃豆苗
＃えのき
＃煮物(肉)
413kcal
＃鶏もも肉
＃じゃがいも
＃玉ねぎ
242kcal
＃野菜炒め
319kcal
＃豚こま切れ肉
233kcal
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
345kcal
＃チンゲン菜
＃炒め物(肉)
415kcal
約5分
＃白菜
344kcal
＃豆腐
＃もやし
＃鍋料理
304kcal
＃チーズ
＃ベーコン
約10分
＃小松菜
281kcal
＃春巻き
272kcal
＃みょうが
＃しいたけ
＃エリンギ
400kcal
＃はんぺん
330kcal
＃豚ロース薄切り肉
256kcal
＃鮭のバター焼き
390kcal
＃しょうが
96kcal
＃ブロッコリー
317kcal
188kcal
＃鶏肉
234kcal
＃いんげん
336kcal
＃かぶ
＃みぞれ鍋
＃さつまいも
602kcal
＃豆乳鍋
小松菜 しめじ
豚肉 しめじ
キャベツ しめじ
しめじ 卵
えのき しめじ
ピーマン しめじ
ほうれん草 しめじ
なす しめじ
鶏肉 しめじ
