3
40kcal
約10分
#春菊
#しめじ
#お浸し
293kcal
約20分
#鮭・サーモン
#まいたけ
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
77kcal
#小松菜
#炒め物(野菜)
#たらこ
176kcal
約30分
#にんじん
#キャベツ
#油揚げ
#鍋料理
#ねぎ
#鶏ひき肉
207kcal
約15分
#野菜炒め
76kcal
174kcal
312kcal
#鶏むね肉
149kcal
#なす
#大葉
340kcal
#パプリカ
#ホイル焼き
69kcal
221kcal
#鶏もも肉
#大根
#味噌汁
110kcal
#しいたけ
#えのき
#蒸し物・お浸し(野菜)
485kcal
#じゃがいも
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#温野菜
#しょうが
185kcal
約40分
#おにぎり・おかゆ
591kcal
#豚ロース薄切り肉
#すき焼き
311kcal
約60分
#炊き込みご飯
123kcal
約5分
#納豆
#牛肉
#厚揚げ
#肉豆腐
82kcal
224kcal
約50分
#煮物(肉)
30kcal
451kcal
#ごぼう
#豚バラ薄切り肉
94kcal
#ささみ
321kcal
#ホタテ
373kcal
#炒め物(肉)
143kcal
#卵とじ
54kcal
#エリンギ
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