3
154kcal
約20分
＃じゃがいも
＃しめじ
438kcal
約15分
＃にんじん
＃キャベツ
＃豚バラ薄切り肉
-
＃鶏むね肉
＃野菜炒め
158kcal
＃ねぎ
＃鶏ひき肉
428kcal
約90分
＃鶏もも肉
＃さつまいも
＃炊き込みご飯
16kcal
約10分
＃えのき
＃吸い物
312kcal
＃牛肉
＃厚揚げ
＃肉豆腐
174kcal
591kcal
約30分
＃豚ロース薄切り肉
＃すき焼き
528kcal
＃大根
＃かぼちゃ
＃煮込みうどん
246kcal
＃豆腐
213kcal
＃れんこん
＃きんぴら
455kcal
＃豚肉
468kcal
＃長芋・山芋
＃炒め物(肉)
207kcal
＃小松菜
77kcal
＃炒め物(野菜)
＃たらこ
398kcal
＃サバ缶
80kcal
＃しいたけ
＃味噌汁
221kcal
382kcal
＃エリンギ
79kcal
395kcal
＃豚こま切れ肉
352kcal
76kcal
243kcal
196kcal
＃鮭・サーモン
＃パプリカ
215kcal
＃ささみ
＃ホイル焼き
65kcal
＃まいたけ
＃煮物(野菜)
179kcal
＃白菜
＃牡蠣
347kcal
＃玉ねぎ
＃豚汁
小松菜 しめじ
ほうれん草 しめじ
白菜 しめじ
豚肉 しめじ
キャベツ しめじ
しめじ 卵
鮭 しめじ
豚こま しめじ
しめじ パスタ
