4
456kcal
約20分
#鶏もも肉
#玉ねぎ
#しめじ
371kcal
#豚肉
#しょうが
185kcal
約40分
#おにぎり・おかゆ
410kcal
約30分
#合いびき肉
#ハンバーグ
513kcal
約10分
#キャベツ
#豚バラ薄切り肉
174kcal
30kcal
#小松菜
358kcal
約15分
#豚こま切れ肉
#なす
#野菜炒め
36kcal
#味噌汁
40kcal
223kcal
#にんじん
#大根
#白菜
#ねぎ
565kcal
#トマト
#アボカド
#豆乳鍋
31kcal
#まいたけ
382kcal
#エリンギ
#炒め物(肉)
51kcal
#和え物(野菜)
196kcal
#鮭・サーモン
#パプリカ
586kcal
#鶏肉
#鶏ひき肉
#そぼろ丼
544kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
215kcal
#ささみ
#ホイル焼き
261kcal
#鶏むね肉
-
347kcal
#ごぼう
320kcal
約60分
#炊き込みご飯
137kcal
#ツナ缶
350kcal
403kcal
約90分
#ひじき
17kcal
約半日
#しいたけ
#えのき
336kcal
#かぶ
#みぞれ鍋
429kcal
#なめこ
#サバ
小松菜 しめじ
ほうれん草 しめじ
白菜 しめじ
豚肉 しめじ
キャベツ しめじ
しめじ 卵
鮭 しめじ