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＃鶏もも肉
＃にんじん
＃キャベツ
＃トマト
＃ブロッコリー
＃しめじ
＃エリンギ
311kcal
約60分
＃炊き込みご飯
377kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
＃野菜炒め
485kcal
約30分
＃じゃがいも
＃ねぎ
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃温野菜
＃しょうが
＃ベーコン
＃味噌汁
＃和え物(野菜)
562kcal
＃かぼちゃ
＃白菜
513kcal
約10分
＃豚バラ薄切り肉
285kcal
＃もやし
＃鮭・サーモン
86kcal
＃豆腐
147kcal
＃小松菜
352kcal
＃煮魚
約20分
＃鶏肉
456kcal
＃玉ねぎ
332kcal
＃雑炊・おじや
358kcal
＃なす
75kcal
＃こんにゃく
272kcal
＃鶏むね肉
31kcal
約40分
＃お浸し
51kcal
＃まいたけ
405kcal
＃合いびき肉
＃炒め物(肉)
451kcal
＃ごぼう
＃春菊
202kcal
＃イカ
60kcal
＃えのき
283kcal
36kcal
68kcal
＃炒め物(野菜)
540kcal
＃すき焼き
94kcal
＃ささみ
176kcal
＃チーズ
＃菜の花・菜花
小松菜 しめじ
ほうれん草 しめじ
白菜 しめじ
豚肉 しめじ
キャベツ しめじ
しめじ 卵
鮭 しめじ
豚こま しめじ
しめじ パスタ
