4
191kcal
約10分
＃鮭・サーモン
＃しめじ
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
283kcal
約15分
＃鶏むね肉
＃野菜炒め
192kcal
＃ささみ
406kcal
＃豚バラ薄切り肉
196kcal
＃パプリカ
301kcal
約20分
186kcal
＃じゃがいも
57kcal
約5分
＃和え物(野菜)
88kcal
-
＃大根
＃小松菜
320kcal
約60分
＃まいたけ
＃炊き込みご飯
531kcal
＃豚こま切れ肉
＃冷たい蕎麦
30kcal
377kcal
246kcal
＃豆腐
89kcal
＃れんこん
＃味噌汁
221kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃にんじん
381kcal
180分〜
＃赤飯・おこわ
188kcal
＃鶏肉
282kcal
＃肉巻き
321kcal
＃炒め物(肉)
44kcal
＃チンゲン菜
415kcal
＃豚ロース肉
385kcal
323kcal
＃豚ひき肉
＃白菜
＃ねぎ
＃ひき肉
＃豆乳鍋
46kcal
＃油揚げ
40kcal
＃なす
92kcal
＃炒め物(野菜)
562kcal
＃かぼちゃ
99kcal
＃チーズ
小松菜 しめじ
豚肉 しめじ
キャベツ しめじ
ピーマン しめじ
しめじ 卵
えのき しめじ
なす しめじ
鶏肉 しめじ
しめじ パスタ
