4
352kcal
約30分
＃鮭・サーモン
＃しめじ
＃煮魚
196kcal
約15分
＃パプリカ
369kcal
＃牛肉
＃肉豆腐
405kcal
＃かぼちゃ
＃合いびき肉
＃炒め物(肉)
-
＃鶏もも肉
＃にんじん
＃キャベツ
＃トマト
＃ブロッコリー
＃エリンギ
60kcal
＃えのき
389kcal
約90分
＃炊き込みご飯
266kcal
＃鶏むね肉
＃野菜炒め
＃ベーコン
＃味噌汁
＃和え物(野菜)
158kcal
＃ねぎ
＃鶏ひき肉
410kcal
＃ハンバーグ
411kcal
＃油揚げ
＃ひじき
約20分
＃玉ねぎ
＃生姜焼き
192kcal
＃ささみ
86kcal
＃豆腐
154kcal
＃じゃがいも
321kcal
＃大根
65kcal
＃まいたけ
＃煮物(野菜)
319kcal
＃豚こま切れ肉
＃さつまいも
＃白菜
347kcal
＃ごぼう
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
185kcal
約40分
＃おにぎり・おかゆ
311kcal
約60分
30kcal
約10分
＃小松菜
36kcal
37kcal
137kcal
＃ツナ缶
223kcal
183kcal
＃肉料理
31kcal
132kcal
ほうれん草 しめじ
豚肉 しめじ
しめじ 卵
白菜 しめじ
キャベツ しめじ
ピーマン しめじ
えのき しめじ
鮭 しめじ
しめじ 味噌汁
