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約60分
＃ねぎ
＃鶏ひき肉
375kcal
約30分
＃ごぼう
＃つくね
335kcal
＃豆腐
＃豆腐ステーキ
396kcal
＃雑炊・おじや
170kcal
約20分
＃チーズ
548kcal
＃にんじん
＃白菜
＃しいたけ
＃あんかけうどん
293kcal
＃キャベツ
＃煮物(肉)
578kcal
＃もやし
＃小松菜
307kcal
約10分
＃パプリカ
＃炒め物(肉)
299kcal
＃えのき
243kcal
＃しめじ
＃チンゲン菜
336kcal
約15分
＃厚揚げ
＃かぶ
168kcal
＃じゃがいも
＃しょうが
222kcal
＃玉ねぎ
247kcal
＃ごはんもの
＃スナップエンドウ
＃あさり
244kcal
＃いんげん
＃ハンバーグ
245kcal
107kcal
＃かに玉・ニラ玉
263kcal
＃鶏肉
304kcal
＃ピーマン
＃たけのこ
＃よく使う野菜
664kcal
＃ビビンバ
227kcal
＃油揚げ
＃細ねぎ
300kcal
294kcal
＃トマト
＃えび
＃魚介のサラダ
＃お肉のサラダ
368kcal
＃なす
＃ズッキーニ
517kcal
＃レタス
267kcal
＃かぼちゃ
240kcal
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鶏肉 キャベツ
唐揚げ 鶏肉
大根 鶏肉
鶏肉 じゃがいも
白菜 鶏肉
鶏肉 玉ねぎ
鶏肉 大根
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鶏肉のトマト煮
