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429kcal
約40分
#トマト
#そうめん
#ねぎ
#大葉
#にんにく
474kcal
約15分
#長芋・山芋
#冷たい蕎麦
-
#なす
#きゅうり
#みょうが
#香味野菜
#海鮮丼
#刺身
#昆布
412kcal
約60分
#たこ
471kcal
約30分
#豚肉
#しょうが
217kcal
#蒸し物・お浸し(野菜)
335kcal
#豚こま切れ肉
#野菜炒め
113kcal
約5分
#納豆
343kcal
約20分
#チーズ
#鮭・サーモン
#焼き魚
3kcal
約1日
370kcal
#じゃがいも
431kcal
約10分
355kcal
#明太子
#混ぜご飯
358kcal
約90分
#とうもろこし
#炊き込みご飯
995kcal
約50分
#厚揚げ
418kcal
#わかめ
204kcal
#ささみ
#焼き鳥
#豆腐
#サラダうどん
59kcal
#和え物(野菜)
232kcal
#鶏ひき肉
#えのき
#つくね
1kcal
247kcal
#鶏もも肉
#こんにゃく
#炒め物(肉)
306kcal
193kcal
#油揚げ
188kcal
#肉巻き
347kcal
#キャベツ
428kcal
#大根
#肉豆腐
#煮物(肉)
36kcal
ささみ 大葉
とりむね肉 大葉
豚肉 大葉
トマト 大葉
きゅうり 大葉
なす 大葉
鶏胸肉 大葉
みょうが 大葉
つくね 大葉