2
700kcal
約30分
＃キャベツ
＃もやし
＃香味野菜
＃にんにく
＃豚バラ薄切り肉
＃えのき
102kcal
約1日
＃ゆで卵・温泉卵
409kcal
約60分
＃炊き込みご飯
94kcal
約15分
＃かぶ
600kcal
約20分
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
608kcal
＃塩焼きそば
243kcal
約10分
＃鮭・サーモン
＃しょうが
390kcal
＃鶏もも肉
184kcal
＃新玉ねぎ
＃大葉
273kcal
＃豚こま切れ肉
＃マッシュルーム
＃炒め物(肉)
-
約120分
＃手羽先
＃ねぎ
約半日
＃調味料
537kcal
約40分
＃唐揚げ
532kcal
＃白菜
546kcal
約50分
＃豚バラブロック肉
＃煮豚・チャーシュー
413kcal
＃じゃがいも
234kcal
＃ピーマン
289kcal
＃枝豆
＃えび
131kcal
＃たこ
＃きゅうり
＃手羽中
＃焼き物(肉)
1136kcal
＃野菜料理
206kcal
＃きのこ
＃野菜炒め
401kcal
＃にんじん
＃長芋・山芋
133kcal
＃小松菜
116kcal
＃かぼちゃ
260kcal
＃そら豆
275kcal
＃焼き魚
＃ミルフィーユ鍋
＃合いびき肉
257kcal
約90分
＃おにぎり
にんにくの芽
行者にんにく
