2
273kcal
約10分
#豚こま切れ肉
#香味野菜
#にんにく
#マッシュルーム
#炒め物(肉)
251kcal
約15分
#長芋・山芋
423kcal
#鶏もも肉
#じゃがいも
#いんげん
225kcal
約20分
102kcal
約1日
#ゆで卵・温泉卵
46kcal
116kcal
#かぼちゃ
359kcal
#そうめん
123kcal
3日〜
700kcal
約30分
#キャベツ
#もやし
#豚バラ薄切り肉
#えのき
174kcal
#ブロッコリー
#新じゃがいも
63kcal
-
約120分
#手羽先
#ねぎ
#しょうが
172kcal
#揚げ物(野菜)
413kcal
256kcal
#菜の花・菜花
275kcal
#焼き魚
約5分
#ブリ
#刺身
3kcal
#大葉
125kcal
458kcal
482kcal
#焼き物(肉)
546kcal
約50分
#豚バラブロック肉
#煮豚・チャーシュー
328kcal
267kcal
#玉ねぎ
#丼
#レタス
#マグロ
#ステーキ
687kcal
#ソース焼きそば
20kcal
約半日
#白菜
#浅漬け
#ミルフィーユ鍋
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にんにく
行者にんにく