2
546kcal
約50分
＃にんにく
＃豚バラブロック肉
＃煮豚・チャーシュー
206kcal
約10分
＃きのこ
＃キャベツ
＃野菜炒め
123kcal
3日〜
＃香味野菜
219kcal
約20分
＃豚肉
＃みょうが
＃大葉
＃しゃぶしゃぶ
＃しょうが
573kcal
＃鶏もも肉
＃大根
＃鍋料理
＃水菜
139kcal
約15分
＃玉ねぎ
＃ベーコン
510kcal
244kcal
243kcal
＃鮭・サーモン
359kcal
＃そうめん
-
＃にんじん
＃ねぎ
＃合いびき肉
＃ゆで卵・温泉卵
385kcal
＃じゃがいも
＃まいたけ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃炒め物(肉)
133kcal
＃小松菜
423kcal
＃いんげん
289kcal
＃枝豆
＃えび
234kcal
＃豚こま切れ肉
＃ピーマン
174kcal
約30分
＃ブロッコリー
＃新じゃがいも
＃豚バラ薄切り肉
410kcal
約90分
＃炊き込みご飯
131kcal
＃たこ
＃きゅうり
372kcal
＃焼き魚
＃サンマ
251kcal
＃長芋・山芋
＃ディップ・ソース
3kcal
約1日
125kcal
＃揚げ物（野菜）
373kcal
＃アジ
＃丼
＃レタス
＃マグロ
＃ステーキ
55kcal
約120分
＃ズッキーニ
184kcal
＃新玉ねぎ
にんにくの芽
