2
251kcal
約30分
＃長芋・山芋
＃にんにく
＃えび
423kcal
約15分
＃鶏もも肉
＃じゃがいも
＃いんげん
537kcal
約40分
＃唐揚げ
532kcal
＃白菜
＃豚バラ薄切り肉
174kcal
＃ブロッコリー
＃新じゃがいも
63kcal
約10分
＃香味野菜
＃豚こま切れ肉
＃炒め物(肉)
458kcal
約20分
＃キャベツ
＃もやし
359kcal
＃そうめん
-
＃丼
＃レタス
＃マグロ
＃ステーキ
546kcal
約50分
＃豚バラブロック肉
＃煮豚・チャーシュー
310kcal
3日〜
＃手羽先
＃大根
390kcal
482kcal
＃焼き物(肉)
700kcal
＃えのき
3kcal
約1日
＃大葉
133kcal
＃小松菜
413kcal
＃ねぎ
260kcal
＃そら豆
275kcal
＃焼き魚
510kcal
＃ブリ
＃刺身
131kcal
＃たこ
＃きゅうり
344kcal
＃かぶ
608kcal
＃塩焼きそば
＃にんじん
＃合いびき肉
＃ゆで卵・温泉卵
＃しょうが
＃手羽中
55kcal
約120分
＃ズッキーニ
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にんにくの芽
