4
229kcal
約20分
＃鶏むね肉
＃なす
＃細ねぎ
227kcal
＃もやし
＃油揚げ
＃スナップエンドウ
＃しいたけ
＃鶏ひき肉
＃煮物(肉)
274kcal
約10分
509kcal
約15分
＃豚ひき肉
＃にんにく
＃チャーハン
418kcal
＃雑炊・おじや
＃サバ缶
427kcal
＃中華料理
＃ラーメン
280kcal
約30分
＃キャベツ
＃大葉
＃豚バラ薄切り肉
464kcal
＃混ぜご飯
182kcal
130kcal
＃アジ
＃刺身
＃しょうが
500kcal
＃たこ
＃ソーセージ
＃たこ焼き
＃焼き物(肉)
435kcal
1016kcal
＃チーズ
＃ツナ缶
＃クリームソースパスタ
264kcal
＃大根
＃冷たいうどん
41kcal
＃エリンギ
192kcal
＃厚揚げ
＃あさり
220kcal
＃おからパウダー
-
＃ねぎ
＃お食事パイ
＃キッシュ
177kcal
約5分
＃鍋料理
＃白菜
＃ヨーグルト
310kcal
218kcal
195kcal
＃肉巻き
＃新しょうが
＃新玉ねぎ
＃ひき肉
＃シュウマイ
327kcal
＃鶏もも肉
222kcal
＃じゃがいも
76kcal
＃和え物(野菜)
294kcal
約120分
＃春の旬野菜
＃チヂミ
201kcal
＃ささみ
