5
195kcal
約15分
＃細ねぎ
＃肉巻き
280kcal
約30分
＃キャベツ
＃大葉
＃豚バラ薄切り肉
500kcal
＃たこ
＃ソーセージ
＃たこ焼き
＃焼き物(肉)
509kcal
＃豚ひき肉
＃にんにく
＃チャーハン
-
679kcal
約10分
498kcal
＃トマト
＃そうめん
130kcal
＃アジ
＃刺身
＃しょうが
75kcal
134kcal
約20分
＃じゃがいも
＃和え物(野菜)
78kcal
約5分
＃レタス
220kcal
＃おからパウダー
487kcal
＃おにぎり
227kcal
＃もやし
＃油揚げ
＃スナップエンドウ
＃しいたけ
＃鶏ひき肉
＃煮物(肉)
約60分
＃みょうが
＃炊き込みご飯
294kcal
約120分
＃春の旬野菜
＃チヂミ
41kcal
＃エリンギ
370kcal
218kcal
327kcal
＃鶏もも肉
＃ねぎ
＃大根
＃えび
＃味噌汁
約90分
＃貝類
＃鶏肉
＃なす
＃れんこん
239kcal
274kcal
＃鶏むね肉
726kcal
251kcal
＃こんにゃく
＃にんじん
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
