5
441kcal
約20分
＃細ねぎ
＃和風パスタ
＃あさり
785kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃もやし
＃玉ねぎ
＃白菜
＃豚ロース薄切り肉
-
約10分
＃丼
＃卵とじ
262kcal
約5分
＃あたたかいうどん
472kcal
約15分
498kcal
＃トマト
＃そうめん
161kcal
＃たけのこ
＃中華スープ
435kcal
＃たこ
＃たこ焼き
544kcal
＃チャーハン
＃チーズ
＃ねぎ
＃お食事パイ
＃キッシュ
＃鮭・サーモン
＃パプリカ
231kcal
約半日
＃豆腐
＃煮魚
＃しょうが
370kcal
＃アジ
＃しいたけ
＃えのき
＃混ぜご飯
227kcal
＃油揚げ
＃スナップエンドウ
＃鶏ひき肉
＃煮物(肉)
83kcal
＃サラダ
500kcal
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
360kcal
＃キャベツ
＃ツナ缶
＃お好み焼き
229kcal
＃鶏むね肉
＃なす
＃ささみ
＃ラーメン
78kcal
＃レタス
177kcal
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