5
679kcal
約10分
＃細ねぎ
75kcal
227kcal
約20分
＃もやし
＃油揚げ
＃スナップエンドウ
＃しいたけ
＃鶏ひき肉
＃煮物(肉)
-
280kcal
約30分
＃キャベツ
＃大葉
＃豚バラ薄切り肉
195kcal
約15分
＃肉巻き
628kcal
＃なす
＃そうめん
＃ねぎ
＃しょうが
220kcal
＃おからパウダー
41kcal
＃エリンギ
76kcal
＃和え物(野菜)
＃大根
＃えび
＃味噌汁
＃刺身
327kcal
＃鶏もも肉
＃鶏肉
＃れんこん
294kcal
約120分
＃春の旬野菜
＃チヂミ
498kcal
＃トマト
192kcal
＃厚揚げ
＃あさり
130kcal
＃アジ
約60分
＃みょうが
＃炊き込みご飯
＃にんじん
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
218kcal
＃たこ
370kcal
78kcal
約5分
＃レタス
251kcal
＃こんにゃく
＃チャーハン
726kcal
577kcal
＃豆腐
239kcal
＃豚ひき肉
＃焼き物(肉)
約90分
＃貝類
85kcal
