3
632kcal
約30分
＃豚ひき肉
＃レタス
＃細ねぎ
＃ミント
＃お肉のサラダ
29kcal
約10分
＃もやし
＃和え物(野菜)
-
約20分
＃新しょうが
＃ねぎ
＃新玉ねぎ
＃ひき肉
＃シュウマイ
262kcal
約5分
＃あたたかいうどん
174kcal
＃玉ねぎ
＃みょうが
＃刺身
231kcal
約半日
＃豆腐
＃煮魚
＃しょうが
＃鶏むね肉
＃ささみ
＃ラーメン
418kcal
＃雑炊・おじや
＃サバ缶
190kcal
約15分
＃水菜
＃鶏肉
＃冷たいうどん
＃大根
＃大葉
＃えび
＃味噌汁
291kcal
＃じゃがいも
＃チーズ
182kcal
469kcal
＃オムレツ
464kcal
＃混ぜご飯
451kcal
＃キャベツ
487kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃おにぎり
245kcal
＃にんじん
435kcal
＃たこ
＃たこ焼き
＃しいたけ
＃えのき
41kcal
＃エリンギ
＃チンゲン菜
589kcal
＃ステーキ
＃ビーフステーキ
＃牛かたまり肉
320kcal
＃ツナ缶
161kcal
＃中華料理
＃たけのこ
＃中華スープ
83kcal
＃サラダ
134kcal
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
539kcal
＃鶏ひき肉
