3
530kcal
約10分
＃そうめん
＃細ねぎ
354kcal
約15分
＃豚ひき肉
＃春雨
418kcal
＃チャーハン
152kcal
約5分
＃ゆで卵・温泉卵
-
＃新じゃがいも
＃豚バラブロック肉
＃炒め物(肉)
387kcal
約20分
＃チヂミ
215kcal
＃じゃがいも
＃キャベツ
＃野菜炒め
＃新しょうが
＃ねぎ
＃新玉ねぎ
＃ひき肉
＃シュウマイ
632kcal
約30分
＃レタス
＃ミント
＃お肉のサラダ
281kcal
785kcal
＃鶏もも肉
＃もやし
＃玉ねぎ
＃白菜
＃豚ロース薄切り肉
110kcal
約90分
＃キムチ
＃キムチ・カクテキ
435kcal
＃たこ
＃たこ焼き
＃中華料理
＃鮭・サーモン
＃パプリカ
181kcal
＃ツナ缶
29kcal
＃和え物(野菜)
514kcal
＃豚こま切れ肉
472kcal
＃あたたかいうどん
＃雑炊・おじや
＃サバ缶
231kcal
約半日
＃豆腐
＃煮魚
＃しょうが
174kcal
＃みょうが
＃刺身
＃ラーメン
＃にんじん
＃チンゲン菜
＃鶏むね肉
＃ささみ
539kcal
＃鶏ひき肉
＃鍋料理
＃にんにく
＃豚バラ薄切り肉
＃ヨーグルト
441kcal
＃手羽元
＃しいたけ
＃煮物(肉)
589kcal
＃ステーキ
＃ビーフステーキ
＃牛かたまり肉
245kcal
529kcal
＃明太子
＃あんかけチャーハン
＃鶏肉
＃冷たいうどん
