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約30分
＃ツナ缶
＃大根
＃ねぎ
＃細ねぎ
＃お肉のおかず
＃焼き餃子
785kcal
＃鶏もも肉
＃もやし
＃玉ねぎ
＃白菜
＃豚ロース薄切り肉
134kcal
約20分
＃じゃがいも
＃和え物(野菜)
529kcal
＃明太子
＃あんかけチャーハン
539kcal
約15分
＃鶏ひき肉
102kcal
約5分
＃レタス
222kcal
679kcal
約10分
＃れんこん
＃豚バラ薄切り肉
＃炊き込みご飯
215kcal
＃キャベツ
＃野菜炒め
392kcal
245kcal
＃にんじん
＃鶏むね肉
＃ささみ
＃ラーメン
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
387kcal
＃チヂミ
＃チーズ
＃トマト
＃新玉ねぎ
＃新じゃがいも
314kcal
＃おにぎり・おかゆ
418kcal
＃雑炊・おじや
＃サバ缶
＃マグロ
＃キムチ
＃カルパッチョ
29kcal
636kcal
＃豚ひき肉
＃和風パスタ
427kcal
＃中華料理
487kcal
＃おにぎり
281kcal
＃チャーハン
83kcal
＃サラダ
229kcal
＃なす
291kcal
218kcal
＃たこ
393kcal
＃肉巻き
