2
190kcal
約15分
＃水菜
＃細ねぎ
90kcal
約5分
＃豆腐
＃冷奴
＃しょうが
479kcal
約10分
＃そうめん
524kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
279kcal
約20分
＃しいたけ
＃雑炊・おじや
68kcal
＃卵スープ
274kcal
＃唐揚げ
539kcal
＃ラーメン
439kcal
＃たこ
＃たこ焼き
314kcal
＃鶏もも肉
＃大根
＃ねぎ
＃おにぎり・おかゆ
-
約1日
＃親子丼
＃中華料理
697kcal
＃豚こま切れ肉
＃玉ねぎ
＃しめじ
356kcal
＃鶏むね肉
700kcal
約30分
＃中華麺
544kcal
＃チャーハン
672kcal
＃もやし
819kcal
＃豚肉
＃チーズ
＃チーズフォンデュ
400kcal
＃ツナ缶
441kcal
＃和風パスタ
＃あさり
＃ベーコン
＃カルボナーラ
152kcal
＃ゆで卵・温泉卵
743kcal
＃牛丼
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
464kcal
＃混ぜご飯
259kcal
約60分
＃粉物
181kcal
530kcal
418kcal
＃豚ひき肉
＃新しょうが
＃新玉ねぎ
＃ひき肉
＃シュウマイ
