4
320kcal
約60分
＃しめじ
＃まいたけ
＃炊き込みご飯
479kcal
約20分
＃トマト
＃れんこん
＃ねぎ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃すき焼き
427kcal
約120分
＃鮭・サーモン
＃赤飯・おこわ
549kcal
約10分
＃豚こま切れ肉
＃焼きうどん
268kcal
＃豚ひき肉
401kcal
＃ひじき
約15分
＃豆腐
＃揚げ出し豆腐
＃しょうが
69kcal
＃キャベツ
377kcal
＃卵とじ
403kcal
約90分
＃鶏もも肉
81kcal
＃ほうれん草
＃和え物(野菜)
548kcal
＃混ぜご飯
322kcal
＃鶏むね肉
＃豆苗
326kcal
約30分
360kcal
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
338kcal
366kcal
384kcal
＃大根
＃豚バラ薄切り肉
321kcal
230kcal
＃炒め物(肉)
408kcal
349kcal
＃ごぼう
635kcal
＃あたたかいうどん
48kcal
＃玉ねぎ
＃味噌汁
39kcal
＃なす
476kcal
＃もやし
＃肉巻き
299kcal
＃油揚げ
385kcal
＃じゃがいも
＃にんにく
253kcal
＃豚汁
舞茸ご飯
まいたけ 豚肉
