4
372kcal
約60分
＃鮭・サーモン
＃まいたけ
＃炊き込みご飯
31kcal
約10分
＃しめじ
＃味噌汁
254kcal
約15分
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃炒め物(肉)
65kcal
＃小松菜
＃炒め物(野菜)
345kcal
＃たこ
419kcal
＃えのき
＃焼きうどん
266kcal
約20分
＃鶏もも肉
＃ねぎ
＃卵とじ
321kcal
約40分
＃ホタテ
288kcal
約30分
＃豚こま切れ肉
＃大根
＃厚揚げ
338kcal
548kcal
＃混ぜご飯
371kcal
＃豚ひき肉
-
約90分
210kcal
＃ささみ
＃鍋料理
＃豆苗
189kcal
約50分
＃にんじん
＃ごぼう
＃けんちん汁
241kcal
＃かぶ
384kcal
＃鶏ひき肉
350kcal
＃ツナ缶
＃さつまいも
355kcal
385kcal
＃じゃがいも
＃にんにく
＃しょうが
427kcal
約120分
＃赤飯・おこわ
505kcal
＃もやし
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
549kcal
191kcal
約5分
348kcal
311kcal
117kcal
＃ホイル焼き
430kcal
＃サンマ
268kcal
＃豆腐
＃揚げ出し豆腐
＃イカ
＃天ぷら
舞茸ご飯
まいたけ 豚肉
まいたけ スープ
