…
272
452kcal
約60分
＃豚バラブロック肉
＃煮豚・チャーシュー
358kcal
約20分
＃鶏むね肉
＃じゃがいも
＃玉ねぎ
＃煮物(肉)
360kcal
＃豚ひき肉
＃もやし
＃長芋・山芋
598kcal
約30分
＃香味野菜
＃カリフラワー
＃豚ロース肉
＃マッシュルーム
529kcal
＃チーズ
＃さつまいも
＃しめじ
＃合いびき肉
567kcal
＃鶏もも肉
＃里芋
464kcal
約40分
＃手羽元
＃れんこん
＃ごぼう
534kcal
＃なす
＃ブロッコリー
＃まいたけ
＃エリンギ
276kcal
＃豚ヒレ肉
474kcal
約15分
＃厚揚げ
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
484kcal
＃よく使う野菜
-
＃豚肉
＃ゆで卵・温泉卵
364kcal
＃チンゲン菜
594kcal
180分〜
＃にんじん
＃ベーコン
＃にんにく
＃牛かたまり肉
331kcal
＃白菜
＃しいたけ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
376kcal
372kcal
487kcal
＃鶏ひき肉
399kcal
＃豆腐
＃豚こま切れ肉
＃卵とじ
495kcal
100kcal
約120分
384kcal
＃大根
414kcal
＃かぼちゃ
525kcal
＃トマト
＃ヨーグルト
249kcal
＃キャベツ
789kcal
＃こんにゃく
348kcal
243kcal
＃ささみ
226kcal
＃豆苗
