2
68kcal
約10分
#キャベツ
#ツナ缶
#油揚げ
58kcal
#しめじ
88kcal
#茶碗蒸し
234kcal
約15分
#ささみ
#レタス
21kcal
約20分
#お浸し
188kcal
#じゃがいも
#チーズ
126kcal
#にんじん
482kcal
約5分
102kcal
#かぼちゃ
#煮物(野菜)
173kcal
#ピーマン
#サバ
#サバ缶
105kcal
#水菜
-
#豆腐
#ほうれん草
#白和え
208kcal
#もやし
#香味野菜
#ねぎ
78kcal
103kcal
#ナムル
175kcal
#さつまいも
#かぼちゃサラダ
35kcal
#ブロッコリー
172kcal
約30分
#切り干し大根
24kcal
#和え物(野菜)
19kcal
#アスパラ
101kcal
#鶏肉
#中華料理
66kcal
#鶏ひき肉
#シュウマイ
98kcal
265kcal
#ベーコン
#キッシュ
55kcal
443kcal
#オムレツ
153kcal
#豆苗
60kcal
#えのき
お菓子 電子レンジ