2
144kcal
約10分
#かぼちゃ
#煮物(野菜)
91kcal
約90分
25kcal
約5分
#小松菜
#えのき
201kcal
約15分
#キャベツ
#ツナ缶
137kcal
#豆苗
#お肉のサラダ
104kcal
#もやし
#ほうれん草
#ナムル
36kcal
#野菜のおかず
107kcal
#アスパラ
#和え物(野菜)
195kcal
約60分
#鶏むね肉
#鶏ハム
62kcal
#じゃがいも
183kcal
約20分
#ささみ
#春雨
#春雨サラダ
106kcal
#豆腐
#白和え
187kcal
171kcal
#卵焼き
67kcal
#玉ねぎ
177kcal
#にんじん
#枝豆
#ひじき
304kcal
87kcal
#茶碗蒸し
89kcal
#油揚げ
#まいたけ
#お浸し
94kcal
#ゆで卵・温泉卵
173kcal
#ピーマン
#サバ
#サバ缶
172kcal
約30分
#切り干し大根
234kcal
#レタス
-
#チーズ
#新じゃがいも
59kcal
#しめじ
284kcal
#かぼちゃサラダ
244kcal
#厚揚げ
214kcal
#ブロッコリー
220kcal
#なす
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