3
21kcal
約20分
#キャベツ
#お浸し
164kcal
約10分
#豚肉
#もやし
#豆苗
60kcal
約5分
#ブロッコリー
264kcal
#玉ねぎ
#サバ
#サバ缶
69kcal
約15分
#油揚げ
55kcal
463kcal
#豚バラ薄切り肉
934kcal
#中華料理
331kcal
#白菜
#豚ロース薄切り肉
#蒸し物・お浸し(野菜)
103kcal
#じゃがいも
323kcal
#厚揚げ
800kcal
#豚ひき肉
220kcal
#なす
296kcal
#豆腐
#鶏ひき肉
59kcal
#れんこん
#和え物(野菜)
#しょうが
28kcal
#えのき
-
#ピーマン
#ツナ缶
517kcal
#大根
#肉巻き
107kcal
36kcal
#野菜のおかず
668kcal
#豚こま切れ肉
#いんげん
361kcal
#水菜
24kcal
約40分
#鶏むね肉
79kcal
#にんじん
92kcal
165kcal
約30分
#しいたけ
#煮物(野菜)
343kcal
#鶏肉
#かぶ
147kcal
474kcal
お菓子 電子レンジ