5
245kcal
約20分
#にんじん
#キャベツ
#細ねぎ
320kcal
約15分
#ブロッコリー
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
#サバ缶
190kcal
約5分
#ねぎ
#えび
#エビチリ
296kcal
#玉ねぎ
279kcal
#鮭・サーモン
#カリフラワー
302kcal
208kcal
#春雨
#野菜のおかず
#貝の酒蒸し
#あさり
195kcal
#貝類
#春菊
242kcal
約30分
#きのこ
#豆苗
#マグロ
105kcal
#刺身
539kcal
#パプリカ
#サンマ
295kcal
72kcal
約10分
#しじみ
125kcal
113kcal
#イカ
#煮魚
#チンゲン菜
106kcal
192kcal
#厚揚げ
297kcal
#香味野菜
156kcal
#白菜
284kcal
213kcal
#菜の花・菜花
#しょうが
323kcal
#豚ロース薄切り肉
120kcal
#牡蠣
193kcal
197kcal
約40分
129kcal
#長芋・山芋
#アスパラ
204kcal
486kcal
#ホイル焼き
243kcal
#グリーンピース
269kcal
#大根
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