3
474kcal
約15分
#ピーマン
#ピーマンの肉詰め
95kcal
約10分
#にんじん
#ツナ缶
488kcal
#豚肉
#ししとう
348kcal
#玉ねぎ
#豚バラ薄切り肉
122kcal
#キャベツ
#油揚げ
66kcal
#そら豆
300kcal
#厚揚げ
511kcal
#生姜焼き
#しょうが
31kcal
約20分
#ほうれん草
#お浸し
467kcal
#冷たい蕎麦
22kcal
#小松菜
342kcal
#豆腐
#ねぎ
#肉豆腐
512kcal
#冷たいうどん
81kcal
#きんぴら
243kcal
#鮭・サーモン
#にんにく
101kcal
#炒め物(野菜)
47kcal
#大根
124kcal
229kcal
約30分
#えのき
#揚げ出し豆腐
142kcal
約5分
#ベーコン
#いんげん
187kcal
#もやし
193kcal
#アボカド
480kcal
#白菜
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
132kcal
-
#鶏肉
#豚こま切れ肉
#しめじ
274kcal
#鶏むね肉
#細ねぎ
269kcal
#豚ひき肉
#チンゲン菜
233kcal
49kcal
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