3
31kcal
約20分
#ほうれん草
#お浸し
19kcal
約5分
#かぶ
189kcal
#ツナ缶
#レタス
-
#豚肉
#ねぎ
#細ねぎ
130kcal
約15分
#キャベツ
300kcal
約10分
#チーズ
#厚揚げ
204kcal
#刺身
203kcal
#鶏むね肉
#きのこ
105kcal
#水菜
75kcal
#白菜
#こんにゃく
415kcal
#鶏もも肉
#じゃがいも
488kcal
#ししとう
572kcal
#にんじん
#ピーマン
#合いびき肉
約30分
#アスパラ
263kcal
#加工肉
306kcal
#豚こま切れ肉
120kcal
#大根
#きんぴら
688kcal
229kcal
#えのき
#揚げ出し豆腐
#味噌汁
#雑炊・おじや
#豚バラ薄切り肉
#角煮
160kcal
#玉ねぎ
#蒸し物・お浸し(野菜)
124kcal
#小松菜
309kcal
256kcal
#ベーコン
140kcal
#おにぎり・おかゆ
#しょうが
約1日
#鶏肉
#鶏ひき肉
#そぼろ丼
511kcal
#生姜焼き
183kcal
#豚ロース薄切り肉
24kcal
#もやし
#和え物(野菜)
簡単 時短