5
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約15分
＃トマト
＃貝類
＃アクアパッツア
550kcal
約30分
＃じゃがいも
＃チーズ
＃合いびき肉
＃スコップコロッケ
231kcal
＃かぼちゃ
＃かぼちゃコロッケ
377kcal
約20分
＃鶏もも肉
＃れんこん
253kcal
＃なす
510kcal
約50分
384kcal
＃揚げ物（野菜）
322kcal
＃長芋・山芋
＃ベーコン
2268kcal
約60分
＃パプリカ
＃ブロッコリー
＃焼き物(肉)
379kcal
＃ビーフステーキ
＃お肉のサラダ
59kcal
約10分
＃きのこ
＃ホタテ
362kcal
＃サバ缶
＃ポテトグラタン
222kcal
268kcal
＃シーザーサラダ
193kcal
＃キャベツ
＃えび
170kcal
＃白菜
＃ポトフ
479kcal
＃チーズフォンデュ
415kcal
248kcal
＃玉ねぎ
306kcal
＃豆腐
＃豆腐ハンバーグ
＃ハンバーグ
542kcal
＃香味野菜
249kcal
＃ロールキャベツ
375kcal
＃鶏むね肉
＃ねぎ
266kcal
413kcal
＃加工肉
＃スパニッシュオムレツ
393kcal
約40分
＃しいたけ
＃えのき
225kcal
＃にんじん
＃キーマカレー
329kcal
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