102kcal
約10分
#なす
#ナムル
94kcal
約5分
#ブロッコリー
60kcal
#もやし
236kcal
#ツナ缶
#小松菜
106kcal
約15分
#にんじん
#ほうれん草
144kcal
50kcal
#白菜
73kcal
#しらす
118kcal
72kcal
#鶏肉
#レタス
168kcal
#きのこ
44kcal
77kcal
#パプリカ
86kcal
約20分
#しょうが
#豆腐
#白和え
158kcal
235kcal
#豚肉
98kcal
#オクラ
105kcal
#豆苗
149kcal
119kcal
76kcal
約30分
#ハム
40kcal
#ピーマン
65kcal
#えのき
#和え物(野菜)
326kcal
#豚こま切れ肉
35kcal
#しめじ
#しいたけ
#キムチ・カクテキ
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