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303
622kcal
約15分
＃切り干し大根
43kcal
約5分
＃長芋・山芋
＃中華スープ
181kcal
約10分
＃ブロッコリー
＃かぼちゃ
＃和え物(野菜)
354kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
80kcal
＃味噌汁
495kcal
＃白菜
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
353kcal
＃鶏肉
＃大根
＃鶏ひき肉
427kcal
＃豚こま切れ肉
＃厚揚げ
＃小松菜
＃炒め物(肉)
337kcal
約60分
＃鶏もも肉
＃鍋料理
＃水菜
＃ねぎ
＃えのき
274kcal
約30分
＃にんじん
＃キャベツ
＃油揚げ
508kcal
約20分
＃豚肉
＃かぶ
＃煮物(肉)
39kcal
＃玉ねぎ
＃しらす
＃酢の物
726kcal
50kcal
＃れんこん
＃わかめ
128kcal
221kcal
＃チーズ
＃ホットサラダ
224kcal
＃さつまいも
131kcal
＃ほうれん草
＃ミックスビーンズ
＃クリームスープ
166kcal
＃チキンステーキ
322kcal
＃ベーコン
451kcal
＃豚ひき肉
＃ひき肉
＃焼き餃子
418kcal
＃鮭・サーモン
＃ソーセージ
＃エリンギ
＃焼き物(肉)
102kcal
＃サラダ
92kcal
94kcal
96kcal
91kcal
＃ハム
93kcal
76kcal
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