…
300
313kcal
約20分
＃じゃがいも
＃とうもろこし
＃枝豆
＃ポテトサラダ
165kcal
約30分
＃ひじき
＃和え物(野菜)
67kcal
約10分
＃ししとう
54kcal
84kcal
約15分
＃油揚げ
＃お浸し
113kcal
＃きゅうり
＃大豆
105kcal
＃なす
＃蒸し物・お浸し(野菜)
68kcal
＃わかめ
63kcal
＃オクラ
＃炒め物(野菜)
119kcal
＃ツナ缶
60kcal
＃たらこ
45kcal
約5分
＃チーズ
＃にんじん
＃トマト
80kcal
＃白菜
76kcal
＃もやし
78kcal
＃ピーマン
79kcal
＃ほうれん草
75kcal
86kcal
87kcal
＃玉ねぎ
82kcal
＃大根
-
＃豚ひき肉
＃香味野菜
＃ねぎ
＃春雨
＃よく使う野菜
＃炒め物(肉)
96kcal
＃ゴーヤー
118kcal
109kcal
116kcal
112kcal
110kcal
108kcal
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