…
316
266kcal
約15分
＃豚肉
＃ねぎ
＃小松菜
＃炒め物(肉)
55kcal
約20分
＃サラダ
＃大根
＃水菜
45kcal
約10分
＃にんじん
＃長芋・山芋
＃なめこ
257kcal
約30分
＃しめじ
＃しいたけ
＃豚バラ薄切り肉
＃まいたけ
＃えのき
353kcal
＃チヂミ
120kcal
＃かぼちゃ
＃だんご
199kcal
＃米粉
268kcal
＃さつまいも
＃炒め物(野菜)
-
＃コロッケ
＃ツナ缶
81kcal
＃玉ねぎ
＃味噌汁
90kcal
約5分
＃スムージー・シェイク
73kcal
＃ほうれん草
＃油揚げ
＃お浸し
40kcal
63kcal
＃ブロッコリー
250kcal
＃ベーコン
177kcal
678kcal
＃細ねぎ
＃納豆
＃マグロ
530kcal
＃じゃがいも
＃チーズ
68kcal
＃かぶ
148kcal
＃ハム
169kcal
222kcal
＃里芋
＃煮物(野菜)
435kcal
＃豚こま切れ肉
66kcal
482kcal
約40分
＃手羽元
＃れんこん
＃スープカレー
＃たこ
17kcal
＃和え物(野菜)
251kcal
＃豚ひき肉
＃ひき肉
＃チンゲン菜
223kcal
＃鮭・サーモン
＃煮物(魚介)
