…
315
539kcal
約20分
＃豆腐
＃豚ひき肉
＃もやし
＃ひき肉
＃チンゲン菜
94kcal
約10分
＃ブロッコリー
119kcal
約15分
＃和え物(野菜)
71kcal
約5分
＃ツナ缶
＃水菜
-
180分〜
＃プリン
＃さつまいも
794kcal
約30分
＃パスタ
＃鶏もも肉
610kcal
＃鶏むね肉
＃長芋・山芋
＃ねぎ
＃親子丼
358kcal
＃豚こま切れ肉
＃キャベツ
＃ごぼう
＃炒め物(肉)
118kcal
＃かぶ
＃なめこ
364kcal
＃煮物(肉)
205kcal
＃ヨーグルト
95kcal
＃大豆
＃秋冬の旬野菜
344kcal
＃こんにゃく
＃煮魚
＃ブリ
83kcal
＃にんじん
＃きんぴら
423kcal
＃厚揚げ
128kcal
＃れんこん
＃しめじ
239kcal
＃鮭・サーモン
＃大根
＃煮物(魚介)
93kcal
312kcal
＃まいたけ
479kcal
＃白菜
＃豚バラ薄切り肉
165kcal
＃じゃがいも
257kcal
＃えび
＃よく使う野菜
355kcal
＃鶏肉
198kcal
＃香味野菜
＃ホットサラダ
519kcal
142kcal
＃スイートポテト
554kcal
＃マグロ
＃海鮮丼
80kcal
＃味噌汁
331kcal
＃しいたけ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
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