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314
112kcal
約5分
＃にんじん
＃ツナ缶
＃ミックスビーンズ
36kcal
約10分
＃しいたけ
＃和え物(野菜)
39kcal
＃えのき
37kcal
＃なめこ
189kcal
＃もやし
＃大豆
191kcal
約15分
＃はんぺん
-
約30分
＃じゃがいも
＃揚げ物（野菜）
280kcal
＃豚ひき肉
＃炒め物(肉)
約半日
＃小松菜
＃豚バラ薄切り肉
＃中華麺
＃あんかけ焼きそば
＃野菜炒め
286kcal
約60分
＃炊き込みご飯
348kcal
約90分
＃たこ
＃しめじ
403kcal
＃鶏もも肉
＃まいたけ
＃ひじき
45kcal
21kcal
＃わかめ
20kcal
61kcal
＃玉ねぎ
60kcal
＃海藻のサラダ
508kcal
＃キャベツ
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃しゃぶしゃぶ
85kcal
約20分
＃サラダ
78kcal
＃ほうれん草
292kcal
＃豚こま切れ肉
323kcal
＃牛肉
約40分
＃チーズ
＃ヨーグルト
＃ピザ
145kcal
＃炒め物(野菜)
103kcal
131kcal
＃切り干し大根
108kcal
＃エリンギ
109kcal
120kcal
