…
345
715kcal
約60分
＃にんじん
＃きゅうり
＃ねぎ
＃豚バラブロック肉
235kcal
約40分
＃香味野菜
＃たこ
＃にんにく
＃煮物(魚介)
77kcal
約15分
＃ピーマン
＃煮物(野菜)
約5分
＃ほうれん草
＃トマト
＃炒め物(野菜)
158kcal
約10分
54kcal
367kcal
＃鶏もも肉
＃なす
＃炒め物(肉)
182kcal
約30分
＃豚ひき肉
＃冬瓜
89kcal
＃かぼちゃ
＃味噌汁
513kcal
＃長芋・山芋
＃オクラ
＃納豆
＃マグロ
＃海鮮丼
695kcal
約20分
-
約1日
＃漬物
＃みょうが
12kcal
180分〜
29kcal
＃野菜料理
55kcal
＃チーズ
＃パプリカ
＃ブロッコリー
＃和え物(野菜)
589kcal
＃大葉
＃チキン南蛮
246kcal
＃じゃがいも
＃鮭・サーモン
＃玉ねぎ
＃ツナ缶
＃ポテトサラダ
736kcal
＃鶏ひき肉
288kcal
＃さつまいも
265kcal
約50分
＃大根
＃牛すじ煮・もつ煮
＃しょうが
267kcal
＃合いびき肉
＃煮物(肉)
677kcal
約90分
＃手羽元
＃れんこん
＃スープカレー
637kcal
＃カオマンガイ
346kcal
＃ペンネ
43kcal
＃餃子
512kcal
＃ハンバーグ
165kcal
＃ハム
243kcal
371kcal
＃ソーセージ
＃ナポリタン
＃焼き物(肉)
22kcal
＃ゴーヤー
＃お浸し
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