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270
37kcal
約15分
#にんじん
#キャベツ
#大葉
#和え物(野菜)
-
約30分
#チーズ
#アジ
#南蛮漬け
130kcal
約10分
#細ねぎ
#刺身
#しょうが
285kcal
#油揚げ
#しらす
34kcal
約5分
5kcal
約60分
#キムチ・カクテキ
539kcal
#明太子
174kcal
#サラダ
#ツナ缶
#大根
139kcal
411kcal
#お茶漬け
#海苔
50kcal
#もやし
#チンゲン菜
#ナムル
299kcal
#そうめん
84kcal
約20分
#豆腐
#鶏ひき肉
#つくね
464kcal
#和風パスタ
#れんこん
319kcal
#昆布
410kcal
#鶏むね肉
#唐揚げ
474kcal
#長芋・山芋
#冷たい蕎麦
524kcal
#豚バラ薄切り肉
245kcal
#はんぺん
145kcal
666kcal
#ねぎ
#合いびき肉
#ガパオライス
128kcal
#だし巻き卵
505kcal
585kcal
326kcal
#シュウマイ
221kcal
171kcal