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220
155kcal
約15分
＃ささみ
＃もやし
＃絹さや
492kcal
約20分
＃冷やし中華
＃ブロッコリースプラウト
553kcal
約10分
＃ハム
＃きゅうり
72kcal
＃ピーマン
＃ナムル
281kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃炒め物(肉)
222kcal
＃豚こま切れ肉
＃キムチ
＃中華スープ
39kcal
＃みょうが
＃三つ葉
850kcal
＃ラーメン
80kcal
＃ツナ缶
＃油揚げ
＃和え物(野菜)
187kcal
134kcal
＃炒め物(野菜)
75kcal
約5分
10kcal
＃わかめ
＃吸い物
307kcal
151kcal
＃大葉
167kcal
＃ごぼう
174kcal
＃サラダ
189kcal
＃枝豆
226kcal
43kcal
＃味噌汁
71kcal
361kcal
＃豚バラ薄切り肉
67kcal
＃オクラ
34kcal
＃豆苗
76kcal
＃春雨
＃春雨スープ
62kcal
23kcal
44kcal
＃ベーコン
＃コンソメスープ
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