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408
160kcal
約15分
#ツナ缶
#トマト
47kcal
約30分
#豚ひき肉
#水餃子
119kcal
#大葉
150kcal
#ベーコン
#コンソメスープ
-
#鶏肉
#ピラフ
330kcal
#煮魚
#サバ
#サバ缶
563kcal
#豚こま切れ肉
#お肉のサラダ
510kcal
#鶏もも肉
183kcal
#イカ
835kcal
約50分
#えび
105kcal
#アスパラ
#あさり
約5分
#アボカド
#ピクルス
#みょうが
#味噌汁
約10分
124kcal
#ズッキーニ
#バジル
#アクアパッツア
#ホタテ
268kcal
192kcal
#魚介のサラダ
352kcal
#チーズ
265kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
451kcal
約120分
#鶏むね肉
#貝類
506kcal
#チキンカツ
94kcal
#鮭・サーモン
#しょうが
285kcal
#明太子
#豆腐
235kcal
#春雨
#春雨スープ
315kcal
#冷奴
96kcal
163kcal
約40分
#パプリカ
#大豆
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