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40kcal
約5分
#ピーマン
220kcal
#ツナ缶
113kcal
#和え物(野菜)
114kcal
約10分
#炒め物(野菜)
313kcal
約15分
#厚揚げ
209kcal
約30分
#切り干し大根
63kcal
#油揚げ
112kcal
#ハム
59kcal
512kcal
#豚バラ薄切り肉
#肉巻き
#しょうが
51kcal
89kcal
#味噌汁
78kcal
#春雨
107kcal
#中華スープ
54kcal
#ベーコン
#コンソメスープ
70kcal
#チーズ
147kcal
#ささみ
188kcal
#ソーセージ
#焼き物(肉)
96kcal
-
19kcal
43kcal
#ねぎ
122kcal
86kcal
約20分
#お浸し
88kcal
118kcal
#ひじき
#鶏むね肉
#よく使う野菜
#煮物(肉)
#煮物(野菜)
#たけのこ