旨味もしっかり！
ピーマンとささみの粒マスタード和え
レンジで簡単♪ ほんのり粒マスタードを効かせて さっと食べやすい1品です♪
- 調理時間 約15分
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カロリー
76kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ピーマンはへたと種を取り除き細切りにしてボウルに入れ、酒小さじ1を加え、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。
2.
ささみは浅く切り込みを入れる。ささみを耐熱皿に入れて残りの酒小さじ1、塩こしょうをふってふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒~3分加熱し、粗熱がとる。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜ、ささみを食べやすい大きさにほぐしながら加え、ピーマンを加えてあえる。
