DELISH KITCHEN

旨味もしっかり!

ピーマンとささみの粒マスタード和え

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    76kcal

  • 費用目安

    200前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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レンジで簡単♪ ほんのり粒マスタードを効かせて さっと食べやすい1品です♪

材料 【2人分】

  • ピーマン 3個
  • ささみ 2本
  • 小さじ2
  • 塩こしょう少々
  • ☆調味料
  • しょうゆ大さじ1/2
  • 粒マスタード大さじ1/2
  • こしょう少々

手順

  1. 1

    ピーマンはへたと種を取り除き細切りにしてボウルに入れ、酒小さじ1を加え、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。

  2. 2

    ささみは浅く切り込みを入れる。ささみを耐熱皿に入れて残りの酒小さじ1、塩こしょうをふってふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒~3分加熱し、粗熱がとる。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ささみを食べやすい大きさにほぐしながら加え、ピーマンを加えてあえる。

レビュー

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  • かおちゃん

    粒マスタードのピリッとした辛味がピーマンやささみとよく合って美味しかったです💯

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