2
247kcal
約5分
＃ツナ缶
＃アボカド
＃和え物(野菜)
-
約20分
＃マグロ
＃ちらし寿司
300kcal
約30分
＃ほうれん草
524kcal
約50分
＃海鮮丼
478kcal
＃鮭・サーモン
＃新しょうが
＃いくら
97kcal
約10分
102kcal
＃れんこん
129kcal
＃ブロッコリー
190kcal
＃春菊
236kcal
＃ホイル焼き
338kcal
約15分
＃煮魚
＃サバ缶
105kcal
198kcal
＃はんぺん
160kcal
＃大根
＃イカ
＃しょうが
145kcal
385kcal
＃じゃがいも
＃香味野菜
＃いんげん
166kcal
＃焼き魚
＃サバ
151kcal
269kcal
＃しめじ
＃えび
44kcal
＃貝の酒蒸し
＃ハマグリ
532kcal
82kcal
＃ピーマン
168kcal
約60分
77kcal
＃たこ
＃きゅうり
＃酢の物
335kcal
＃鶏ひき肉
＃つくね
148kcal
174kcal
＃サラダ
＃大葉
395kcal
＃なす
296kcal
＃ねぎ
