2
387kcal
約60分
#しめじ
#炊き込みご飯
#サバ缶
226kcal
約30分
#煮魚
20kcal
約10分
#ほうれん草
#しらす
#和え物(野菜)
260kcal
約15分
#きのこ
#鮭・サーモン
#ホイル焼き
108kcal
#ツナ缶
#小松菜
341kcal
約90分
#たこ
#新しょうが
96kcal
#オクラ
140kcal
77kcal
#きゅうり
#酢の物
185kcal
約5分
172kcal
#アジ
#南蛮漬け
83kcal
#えび
218kcal
382kcal
#とうもろこし
42kcal
#ピーマン
82kcal
163kcal
296kcal
#ねぎ
406kcal
#チーズ
#厚揚げ
#明太子
729kcal
約50分
#香味野菜
101kcal
#もやし
413kcal
#焼き魚
#サバ
202kcal
194kcal
399kcal
約20分
#豚ひき肉
#はんぺん
#つくね
579kcal
約40分
#なす
#さつまいも
#ししとう
#大葉
#天ぷら
133kcal
#ゴーヤー
#炒め物(野菜)
123kcal
#サラダ
#レタス
494kcal
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