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141
631kcal
約20分
#チーズ
#貝類
115kcal
約15分
#エリンギ
#貝の酒蒸し
#あさり
656kcal
約30分
#ねぎ
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
213kcal
約10分
#アボカド
#魚介のサラダ
#ホタテ
72kcal
#しじみ
34kcal
180分〜
363kcal
#きのこ
#水菜
#クッパ
151kcal
#小松菜
#クラムチャウダー
334kcal
約60分
#炊き込みご飯
156kcal
#おにぎり
353kcal
#チンゲン菜
#雑炊・おじや
465kcal
#揚げ物(魚介)
#牡蠣
90kcal
#白菜
#煮魚
48kcal
#味噌汁
-
#トマト
#アクアパッツア
96kcal
#中華スープ
102kcal
148kcal
183kcal
#キムチ
79kcal
#玉ねぎ
117kcal
89kcal
#豆腐
#豆苗
109kcal
#香味野菜
#昆布
435kcal
#天ぷら
326kcal
約90分
152kcal
#ベーコン
87kcal
#かぶ
177kcal
#シュウマイ
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