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145
162kcal
約30分
#貝類
#野菜のおかず
143kcal
約15分
#ひじき
#煮魚
#あさり
82kcal
約10分
#水菜
#ホタテ
57kcal
#ハマグリ
103kcal
#ブロッコリー
#貝の酒蒸し
26kcal
#味噌汁
46kcal
約90分
139kcal
約40分
#茶碗蒸し
611kcal
#アスパラ
#スープパスタ
194kcal
約20分
#じゃがいも
317kcal
約60分
#菜の花・菜花
#炊き込みご飯
106kcal
300kcal
#ねぎ
209kcal
#白菜
#えのき
#牡蠣
574kcal
#しめじ
128kcal
292kcal
530kcal
#和風パスタ
98kcal
#もやし
#香味野菜
226kcal
#マッシュルーム
96kcal
84kcal
#昆布
294kcal
#麻婆豆腐
156kcal
223kcal
#チーズ
#大根
#シーフードグラタン
#キャベツ
238kcal
#玉ねぎ
258kcal
#春菊
120kcal
#チンゲン菜
40kcal
#たけのこ
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