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145
88kcal
約10分
＃にんにく
＃しじみ
193kcal
＃スナップエンドウ
＃ホタテ
＃しょうが
211kcal
約15分
＃豆腐
＃卵とじ
＃あさり
32kcal
＃豆苗
119kcal
＃ささみ
469kcal
＃雑炊・おじや
-
＃春菊
＃まいたけ
＃和風パスタ
＃牡蠣
778kcal
約40分
＃チーズ
＃ほうれん草
＃ベーコン
＃パングラタン
209kcal
約30分
＃ねぎ
＃煮魚
277kcal
＃パプリカ
＃スープパスタ
31kcal
＃菜の花・菜花
＃吸い物
＃ハマグリ
229kcal
＃白菜
70kcal
＃チンゲン菜
361kcal
約60分
＃赤飯・おこわ
213kcal
309kcal
83kcal
＃キャベツ
340kcal
約45分
＃たけのこ
＃そら豆
＃パエリア
226kcal
＃クラムチャウダー
207kcal
＃じゃがいも
51kcal
＃わかめ
＃貝の酒蒸し
156kcal
＃小松菜
183kcal
約20分
＃香味野菜
＃ブロッコリー
＃かぶ
＃混ぜご飯
521kcal
＃揚げ物(魚介)
331kcal
約50分
＃貝類
＃チゲ・キムチ鍋
123kcal
＃玉ねぎ
＃魚介のサラダ
406kcal
＃シーフードグラタン
